迷霧之光索

素食吃不飽的真相

圖1.吃不飽才健康

討論:

許多人沉迷於肉食吃得飽的錯覺!
因此吃素會誤以為吃不飽 或 容易餓
變成拒絕吃素的理由!

其實這是錯覺!
是吃肉易卡住在胃腸,不易消化,更不易排出!

吃菜因為高纖維,吃再多也不易卡在胃腸,很快消化吸收與排泄.
也就是說,吃蔬果者,如果一天吃3餐,可能就大便3次,
除非吃太多穀物與豆類,否則吃下2-3小時就可排泄完成消化程序!

至於吃肉飽足感的錯覺,應該如何克服?
就像吃過量把胃撐大一樣,需時間習慣小量飲食讓胃復原!
也須習慣飢餓錯覺,或是喝杯水克服,幾天後就不會有此幻覺!

當然吃肉還會有其他錯覺,
例如:吃過多肉,身體熱誤以為肉有營養讓身體不怕冷,
其實是蛋白質過量與毒素過量讓身體動員抵抗&排除!
吃大量豆類 或是豆腐類食品,也可產生類似錯覺,只是殘毒比肉類少粉多!

結論:

吃七分飽會長壽,

如果改吃蔬食更長壽!

如果愛吃肉食,可能只能吃三分飽才不危害健康!

齋藥:

*常聽不少人抱怨「素食吃不飽又貴」

*素食，吃不饱的，因为没有油水

*健康素食與營養食譜
很多人都以為素食吃不飽肚，款式少又無味道。其實素菜可配搭出多款菜式，烹調有方亦美味無窮。

*一項動物實驗發現，長期處於七分飽的猴子，30年後存活率達37％，遠比每天吃飽飽的猴子存活率13％來的長壽