迷霧之光索

跑步可解萬古愁!

圖1-2:人氣女星張鈞甯: 心情不好，最好的排解方法就是戶外跑步。

圖3.氣質美女,好像心有千千結,失意!

       要洩氣, 靠跑步! 否則氣上心頭 就漏氣!

圖4.要找藝人運動照片真難!

       張鈞甯運動寫真更少!在五月天的牙關MV也只閃跑一下!

齋藥:

*心情不好？　張鈞甯選擇到戶外跑步散心2011年9月3日

董氏基金會與統一超商共同推出「別讓憂鬱變成病」公益活動，提醒大家多注意情緒管理。

五都國高中生，每5個就有1人明顯憂鬱情緒，他們都是被課業與考試壓得喘不過氣來，
其中又以新北市的少年郎最悶，已到了需要專業協助！

人氣女星張鈞甯透過廣告說：人生不盡完美，隨時都可能遇到不如意的事，
讓心情不好。如果心情不好，最好的排解方法就是戶外跑步。

董氏基金會今年5、6月針對台灣五都青少年進行調查，結果顯示，18.1%學生有明顯憂鬱情緒，
以5都國中、高中、高職學生人數約100萬人計算，推估約18萬名學生有明顯憂鬱情緒，需尋求協助，
其中新北市青少年22.3%高居榜首，其次依序為台中市、台南市、高雄市與台北市。

造成青少年學生憂鬱情緒的原因，包括「課業、考試不好」、「父母對的期待」、「人際關係」、「身材外貌」、
「對父母親的關係不理想」。這樣的結果，與十年前相較，一樣，「
課業、考試成績不佳」仍是主因，可見教改一點也沒有減輕青少年的壓力。

流行病學專家、台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長:
相較於其他疾病或議題，憂鬱症其實是不容易被辨識與診斷的，
WHO指出憂鬱症會造成龐大的社會損失，而台灣推教改這麼多年來，
青年學子仍認為課業壓力太過沉重，建議可透過「台灣人憂鬱量表」，早日偵測出憂鬱情緒，提早預防。

董氏基金會心理衛生組主任:憂鬱情緒並不等於憂鬱症，每個人應該具有「別讓憂鬱變成病」的基本概念，
適時有效的紓壓，有助於預防憂鬱症。其中運動是最好的方式，透過運動產生的腦內啡、正腎上腺素及血清素，可改善情緒與增加幸福感。

統一超商公共事務室協理:7-ELEVEN過去與董氏基金會合作「憂鬱青少年向陽計畫」，
於校園推展憂鬱症防護支援計畫及協助許多憂鬱朋友，累計共募得近3500萬的愛心捐款。
今年再次共同與辦「別讓憂鬱變成病」公益活動。並邀請張鈞甯代言，呼籲大多給予有憂鬱情緒困擾的人關懷與幫助。

「別讓憂鬱變成病」公益募款活動即日起至10月31 日，民眾可到全國7-11捐出零錢或利用ibon便利生活站捐款，
並可索取「台灣人憂鬱量表」。相關訊息及線上憂鬱評量可上董氏基金會網站及統一超商網站查詢。

*Selina跑步5分鐘 任爸感動痛哭?2011/0912 NOWnews

女兒終於能站上跑步機，僅跑5分鐘，就讓任爸感動地哭了。習俗出嫁須跪別父母，任爸也體恤女兒身體狀況

*在月亮下跑步 2011年09月15日

中風，動手術之後，體力大不如前，步行說話都變得緩慢，
連彎下身綁鞋帶的動作都做不到！
另一熟女突然中風！要通過超漫長的日子才能逐漸康復，
但因為她倆年輕時疏於運動和休息，底子差要回復當年勇自然要多花點時間！
於是近年兩老深感健康的可貴，每朝在泳池健身房花上兩個小時鍛鍊，
果然精神和體力都變得充沛，加上飲食清淡，看起來也越來越年輕！
近日多得他倆的感染，我又回歸跑步機上，積極向馬拉松備戰了！

*百圈孤寂2010/03/11

能夠完成這雪中的半馬，我覺得我很了不起，這是可以大聲說的自豪。
今天起床時外頭又是一片白茫茫，溫度最高還有度，但小雪就跟三月裡的小雨一樣淅瀝瀝地下個不停，
雪花不大但下得又急又快，為了保持呼吸的順暢，跑步時是不能低頭的（胸腔要打開），
所以我只好眼睛半闔看著地上，避免雪衝進眼裡，但臉就只能無情地挨揍了。

雪中跑步並沒有想像中難，但時間一長就是痛苦，臉頰被凍到又麻又痛，手也失去知覺，
最痛苦的是鞋襪前緣漸漸感受到水氣的侵襲，
好在我特別穿了厚襪子延緩一下浸泡速度，不然大概會早早收工回家。

52圈身邊沒幾個人類，整個世界除了紅磚色的pu跑道外，眼前盡是一片無邊無際的白。
一圈又一圈的掙扎，希望將這道風景收進心裡，以後遇到任何困難，都不要忘記曾經願意吃苦的執著與勇氣。

今天陪我撐完最後2km的是五月天的牙關，
副歌曲調之熱血，讓我聽著聽著都快涕淚縱橫了 
MV有氣質美女張鈞甯跑步的鏡頭，
馬尾要有這種長度大概還要留個一年