吃磷老化?更會缺鈣!


討論:


新聞:吃磷會讓血管鈣化,加速氧化衰老,
其實還會讓骨疏嚴重惡化!


 


面對骨疏問題,


偶最近很驚訝包括在美國華人,也不知道如何節制飲食或吃藥改善它!


 


所以不宜吃過量(80KG成人每天低於30公克)肉魚蛋奶,
不僅是避免肉類過多殘留毒素
也是要讓身體更健康!
更有助於救地球氣候變遷惡化!



齋藥:


*「磷」會變老!老化食物要知道 
海鮮起司零食 高磷多吃易老化 
均衡飲食吃蔬菜 延緩老化有方 2011/9/15台視新聞


國內醫界最近有一項新發現,如果吃進過量的「磷」,會加速老化,
原因就在磷不但會讓血管鈣化,同時會讓細胞加速氧化衰老,
而日常生活許多食物,像是海鮮就是高磷的食物,
另外等添加食品,也都含有磷,外包裝上卻不會標示,稍微不注意,就可能超過建議攝取量。 


什麼食物竟然會越吃越老,排行榜前幾名,聽聽看,
你可能都跟他們一樣 小心越吃越順口,
這些零食裡頭,都含有磷的成分,根據動物的實驗發現,
如果長期攝取含磷的食物,衰老的速度會比較快,而且壽命短少了三倍的時間
醫師建議一個人一天磷攝取量是900到1200毫克,小心有些食物一不小心吃多了就會超標,
像是高磷的食物,包括鮭魚一片就有517毫克,多吃兩片就會過量,
墨魚每一百公克也含磷392毫克,甚至一包小魚乾都超過500毫克,
還有乳製品尤其是起司一片也有100毫克。 


至於讓許多人愛不釋手的零嘴算是中磷的食物,
像是一包洋芋片、一瓶汽水飲料含磷超過50毫克,
巧克力餅乾一盤也超過100毫克,一包泡麵含磷量也是100毫克,
而且這些添加食品裡頭的磷,更容易被人吸收
醫師建議均衡飲食,搭配足夠的天然蔬果,才能幫助延緩老化。 



*要注意珍奶、可樂含磷量高,喝多恐血管壁鈣化!



*慢性洗腎的病人為什麼常骨折-談腎性骨病變:
人體中鈣與磷的平衡是由三個主要的器官調控:腸道、骨骼、和腎臟。
這三者以骨骼最為重要,因為骨骼的組成是大量的羥基磷灰石 (一種鈣和磷酸的化合物),
附著在類骨質 (osteoid) 框架上,加上一些骨細胞、神經、和血管,
骨骼可視為鈣與磷的儲藏庫。而腸道和腎臟分別是儲藏庫的入口和出口。


 


*鈣與兒童成長


鈣質攝取量與身高
骨折是因為鈣質與維他命D不足所引起
過多的蛋白質與磷會奪走鈣質


過多的磷會導致鈣大量的流失,引起血鈣過低,並且抑制骨骼的鈣化,
同時也會引起神經過度興奮而導致抽筋,
如果食用的嬰兒奶粉配方,磷鈣比例過高,就容易造成此

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