迷霧之光索

K他命戒除之道

圖1. 長跑 不只是可以減肥, 還有助抗身心病, 戒菸酒毒!

討論:

看到吸食 K他命 與 安非他命新聞,

我總覺得好笑又好氣!
我自幼原本健康,

因百日咳沒好,被當氣喘醫療數十年.
那些提煉毒品的原料:感冒藥,麻黃素,甚至於類固醇等,
我幾乎天天吃,天天屁股打針,

甚至於吸劑,手臂打大針筒靜脈注射,吊點滴,罩氧氣...
最後百藥無效!

真正讓我身心能在混亂藥物反應中安定的是閱讀!
我讀西醫,中醫,保健,武術,靜坐,佛道,體育,占卜,哲學,玄學,心理學...
但是真正讓我脫離病魔是所有書刊(走遍各大新舊書店與圖書館)

未記載的方法:長跑.

我在高雄工專5年,因為百藥無效而去長跑,
5專最後2年,每天跑到大貝湖門口回來才去上課,
讓我認識:世界對氣喘這身心病最High良藥是長跑.
當兵一年後,我才在青年戰士報(後來叫"青年日報")看到:
有人因為長跑治好氣喘的真實案例,

用來跟政戰處長解釋我為什麼想在營區慢跑.

我只後悔太相信醫生的話:別作劇烈運動,
害我白白浪費12年青少年精華時間在治病,

最可笑是吃藥時無法壓制病魔的生理反應,
居然被現在青少年 花大錢 用來忘憂解悶,卻又沒有真正體會到HIGH!

長跑不只是會治好氣喘,連最可怕的癌症也要靠它排除致癌因子!
但是最重要是:它能讓你身心充滿電,持續48小時以上!

所以有人發現:跑15分鐘可以抑制想吃巧克力等美食的慾望!
其實更多人發現:長跑還能幫助戒煙,戒酒,戒毒.

紅面棋王輸棋後,也是靠長跑平衡身心,重拾自信,
比抽煙/喝酒/吸毒/吃零食 更有效也更持久!

最專業的跑者會發現,吃鹼性飲食有助於長跑耐久力提昇!

施政建言:

目前學生越來越少,
建議所有學校拆除部份教室
不論中小學 都要建立至少1條400米空氣清新的跑道,
四肢能動學生要認識慢跑,不論是否有重病都要接觸一下.

當所有學生都體認跑步流汗的樂趣,
他們絕不會去抽煙/喝酒/吸毒/吃零食(特別是酸性飲食),
因為這些會降低 長跑平衡身心 的強度!

而且罪重要的是長跑流和排毒,能提高生育率!

在長跑或是登山認識的異性朋友,也最適合當結婚對象,能題高結婚率!

長跑還能讓人有自信,敢結婚生子,提高人口成長率!

最後,也能減少健保給付!

其實還希望學校與電玩場商多開發必須長跑才能完的電玩,

讓大家玩的更家健康!

齋藥:

*跨年不拉K2012/1229聯合報
*吸毒年輕化 跨年狂歡別碰毒2012/1228中央社

今天起連續四天的跨年假日，可能是青少年拉Ｋ的高發生期。

法務部毒品審議委員會決議，Ｋ他命仍列三級毒品；
但對製造、販賣、運輸Ｋ他命者，擬研議修法，刑責比照二級毒品
加重至七年或五年以上徒刑。
 
我們贊同此議，且主張加速修法工作。
此次法務部的決議，重心置於對學生及青少年安全和健康的考慮。
八成吸毒的學生或青少年，皆始自拉K；
而若將Ｋ他命列為二級毒品，吸食者依法即須經40-60天勒戒，
學生將中斷課業、校外青少年則可能失業，且皆將遭標籤化。
不以二級毒品處罰吸食者，這應是表達社會的哀矜與保護。

*拉K輕罰社會付代價2012/1226聯合新聞網

*K他命氾濫七成五來自中國2012/1231 yam天空新聞/自由時報
法務部:今年1-10月共查獲2013公斤K他命，最大「進口商」是中國

*長期拉K-小心萎縮性膀胱2012/1229中時電子報

聯合醫院泌尿科醫師:近幾年K他命問題日趨嚴重，小心拉K拉掉人生！

*毒害青春拉K恐成「尿布族」

*冷眼集/堵K毒 決心不能分等級2012/1227聯合晚報

只是把吸食K他命的學生抓去關，問題就解決了嗎？
答案顯然不是。

當年安非他命、搖頭丸等毒品，也都經過改列的時程，
緊接著，市場機制自然會出現新興且無刑責的毒品來替代。

K他命還未正式列級前，市場每公斤大盤價超百萬元，
由於原料取得易，價格低，青少年易接觸，市場價已降到10萬元

*要沒抓到…「重刑怕嚇不了藥頭」2012/1228聯合報

偵辦毒品案的老刑警說，就算將製造、運輸、販賣
K他命的刑責比照二級毒品，也無法遏止藥頭販售

法院判決:售K他命都被判3-4年，多數坐牢1-2年就假釋出獄。
就算販售K他命的刑責從5年提高至7年，藥頭恐怕也沒感覺。

*無前科沒吸毒 他靠秘笈煉安毒2010/0414
用感冒藥煉鹽酸麻黃素，再製安毒(紅燐製毒法)難度高。

*老人院毒窟!感冒藥還原製K他命2011/0529
用感冒藥錠分析還原，製造出K他命

*麻黃，中國古方多用以發汗/治喘，
富含20多種生物鹼，對高血壓病人適用，
但西醫經提純的麻黃素，只有1-2種生物鹼，對高血壓病人不適用

*含麻黃素成份指示藥品以7日為量2012/1205

麻黃素是坊間常見感冒藥的主要成份，抑制鼻塞、流鼻水，與抗組織胺相似，
但服用抗組織胺常有嗜睡副作用，而麻黃素沒有此副作用，
服用可能造成興奮失眠、心悸、血壓升高、長期使用也會成癮性。

*K他命副作用:心搏速、血壓升、震顫、肌肉緊張強直、陣攣性運動等，
部分病人不愉快夢、意識模糊、幻覺、無理行為及胡言亂語。
吸食K他命會罹患慢性膀胱炎，頻尿、尿急、小便疼痛、血尿、下腹疼痛等，
嚴重者甚至會出現尿量減少、水腫等腎功能不全的症狀。
K他命藥效維持1小時，但影響吸食者16-24小時，失憶及身體失衡等，
長期濫用會產生耐受性及心理依賴性，造成強迫性使用，且不易戒除。

*戒毒者的自白

完全的戒毒過程可分三階段 :
1. 毒品禁斷生理癮痛期          完全脫離毒品三周, 生理上的禁斷苦痛可完全解除
2. 心理調適復健期              擺脫過往沉淪的那些"誘因"以及尋求一份健康的精神依靠
3. 心思復健痊瘉後的社會適應期  認清自己才能調適自己  先認清現實才能戰勝現實
目前的社會裡有許多戒毒成功的例子, 其中十之八九都仰靠宗教的力量

*慢跑治療 戒毒者挑戰馬拉松2011-0424中央社

行政院衛生署草屯療養院以慢跑及馬拉松訓練，
協助戒毒者找回生活目標及自我，
3名戒毒民眾今天在治療師帶領下參加「八卦山台地馬拉松賽」，
成功完成21公里賽程的自我挑戰。

參加活動之34歲戒毒者，進茄荖山莊前從來沒跑步過，
1年多前在家人鼓勵下入住茄荖山莊戒毒後，跟治療師慢跑，
從1公里、10公里，到現在可以挑戰21公里。
以前很容易衝動，情緒管理很差，長時間吸毒，身體無力、虛弱，
自從慢跑後讓他學會控制情緒，懂得正向思考，溝通能力變好，
甚至已很少用到健保卡。

染毒無法自拔，甚至失去最基本的生活目標，
茄荖山莊以「全人改變」做為治療目標，
不靠藥物治療，需要醫療團隊設計各項復健治療課程，
重建戒癮者的生活型態，慢跑是其中一項課程。
適當慢跑除了對身體很好，也是控制情緒的最好良藥，
透過這次馬拉松活動的參與，更可讓戒毒者學習向壓力、
環境挑戰的能力。
自我挑戰21公里成功後，3名戒毒者都很高興，
還相約「明年挑戰42公里全程馬拉松」。

*每天去慢跑一小時.先忍受慢跑腳的酸痛.腿肌肉的酸痛
.加強自己的意志力..就是忍耐.. 就是要接受痛與苦 ..
 才有苦盡甘來..戒毒沒有偏方...去政府機關/宗教團體請求協助

評論:

先練習健走半年(手腳同時用力運動),

再慢跑半年,才快速長跑.
 

*跑步戒毒癮奪冠2007/0429
圖1.名模靠跑步戒毒癮奪冠 索非亞-安德頓SOPHIE ANDERTON
是這屆倫敦名人馬拉松賽的冠軍。28歲的她9年前成爲一名模特

*要怎麼排除毒品內的毒素2010/0720

戒毒中把個人體內殘留的毒素，完全沖刷出體外，
包含長時間慢跑排汗及新鮮有機蔬果的規律飲食攝取