1英哩跑將-3 身心靈對話             4th更新 2015/0711

圖1.大陸翻譯版本 (2014寶島網路書店 簡體字版也缺貨)

把身心靈層次提昇難度最高的
在雨中練習1英哩跑進4分鐘
寫成小說,
是美國中距離跑者必讀聖經.
相信讀過它,您會放棄煙酒毒藥,
去長跑,追尋更高層次的長久喜樂!

 

圖2.寶島翻譯版本

2014博客來/誠品/金石堂/圓神/三民等網路書店都缺貨,

原因是版權到期,無法再版!

所以買書要及時!

只是本書可以當作小說,也可以當心理勵志書,更可以當做路跑訓練書.

圓神只由心理勵志書評估出版數量,低估潛在讀者多10倍以上,可惜!!!!!

 


圖3.英文版本


圖4.英文版本續集

 

1英哩跑將-3:跑步與愛情的身心靈對話/故事!

 

討論:

最近運動筆記介紹十本跑步好書,
才驚覺到,原來已經有這麼多跑步書被翻譯為中文.

 

其中"雨中的3分58秒",據說是跑步修行者的聖經!
可惜寶島未翻譯此書的續集,
一英哩長跑記錄跑進4分鐘,也不是亞洲人能夠辦到,

 

(更重要的是,本書沒有提到:美國最早一英哩長跑記錄保持人,
居然是被火災燒傷全身與肺部,差點死掉,也要截肢的重度殘障者!
找半天,終於查出此人真實姓名與輝煌記錄.)

 

此書深刻描述許多跑者對決時身心對話,
中距離跑步廝殺之慘烈,
在日本跑步漫畫早已有誇張描述,
但是還是此書描述更細膩,深刻,
值得大家一讀,

 

去體會 比煙酒毒藥 與愛情5者 更為重要 的練跑心路歷程,
大約只有長年吃純素, 有明師只點的長期打坐, 能夠相提並論!

 

 

齋藥:

*它對跑者激勵人心指數已經到了禁藥的程度-《大步向前》作者 班傑明‧齊佛

 

*美國圖書館失竊率最高的小說‧

 原版二手書網拍喊價高達7000元!

 連續7年高居絕版書詢問排行榜Top 5‧
 萬人熱情連署全新改版,空降紐約時報排行榜!

 亞馬遜網路書店五顆星熱血好評‧
 國際媒體讚譽:跑步類,最精采動人的一部小說!

*國際媒體&各界名人 邀你一起逐夢!
華盛頓郵報‧出版人週刊‧跑者世界‧運動畫刊
光禹‧紀政‧林義傑‧郭豐州‧飛小魚‧彭蕙仙‧簡世明‧超馬媽媽邱淑容 真心推薦

*讀著《雨中的3分58秒》,像經歷被鼓舞的過程,
不再只是跑步,人生中的愛與價值、夢想和友誼。
每個部份都是關卡,有迷惘,會怯懦,也都須抉擇。-光禹

*關於跑步,最精采動人的一部小說!你一定會被這本書所感動。-跑者世界




*千萬不要在睡前閱讀「雨中的3分58秒」,

您可能會因為欲罷不能而一夜無眠。

傑出的年輕跑者,追求自我突破,奮不顧身而又無怨無悔的精采故事。
同為跑者的我們,練習時,又要兼顧家庭、工作平衡的辛苦,格外感同身受。

*跑步選手就像個守財奴,對於自己的精力總是斤斤計較,
一心只想在自己正好不再需要用錢的那一刻[跑道終點後]破產。

訓練是淨化的儀式,由此衍生速度和力量。
比賽是死亡[=靈魂新生]的儀式,智慧由此而來。

即使情況如此艱難,其中必定摻雜了一些樂趣,...毫無後悔。

------------

小說後半段切進想表現的重點,最後1/3完全專注在艱鉅的跑步之途,
結尾寫得挺不錯.

不惜一切跨越生命逆境、自我懷疑與軟弱的故事,曾努力過,打開生命新方向.

[評論:

 小說中有眾多美國運動文化精神之描述,不懂者會覺得結構鬆散]

 ---------------

昨天晚上,我以3分58秒跑完一千六百公尺。
那不是比賽,在場的只有拿著碼表的丹頓和我。
下細雨的夜晚。我甚至還得一路閃躲慢跑的路人。


說來好笑,幻想初次跑出低於四分鐘的成績時場面:
選手排成一列,快速奔跑,不到三分鐘跑完前面3/4時,
觀眾會有多麼興奮……

結果居然只有我和丹頓,還有一群搞不清楚狀況的慢跑路人。
就這樣,在一次普通的練習時發生了……

他說話的語氣中,隱約透露一絲得意之情。

 

 

*雨中的3分58秒Once a Runner

 

卡西迪熱愛跑步,大四春天是他挑戰「四分鐘障礙」最後機會,
傳奇學長指導下,朝此目標邁進。
人生是以磨損的鞋底來計算的田徑隊主將,
遇見了與沾滿泥土的跑步鞋爭風吃醋的迷人女孩。
她的出現挑釁著卡西迪原本對練習的專注,
最煎熬的時刻,他因為挺身幫助隊友對抗校方不公,
面臨被退學無法參賽的危機……

 

想究竟有沒有速限?人的靈魂可以承受比較多肉體的傷痛,還是孤寂的囚禁?
卡西迪除了要面對奪冠的嚴峻考驗和愛情的抉擇,
更必須戰勝內心隨時準備吞噬他的遲疑和怯懦。
在最後的跑道上,感受冬天從腳下蒸發,他要迎著春風做最後一回合的衝刺……

 

卡西迪語錄.為你的夢想加溫

 

我不在乎在雨中跑步,其他人瘋了才會出門。
當他們在乾爽屋裡消磨時間時,我已又向前邁進一步。

黑夜使感受更敏銳,更能深刻體會孤獨…還有行動時的興奮。

跑步盡是苦樂交雜,讓我疲倦,但也讓我自由。

 

逆境。

一次次須度過的難關,到第三圈,除咬緊牙根,別無選擇。

跑步像守財奴,對自己精力斤斤計較,正好不再需用錢那一刻破產。

訓練是淨化儀式,衍生速度和力量。比賽是死亡儀式,智慧由此而來。

情況艱難必摻雜些樂趣,極度慰藉和雀躍終將畫下休止符,毫無後悔。

 

作者:
約翰.帕克 John L. Parker Jr.

律師、記者、編輯等,以跑步為樂。美國越野障礙長跑冠軍,參與1972奧運培訓。

 三十多年前,以自己故事改寫《雨中的3分58秒》一書,苦找不到願意發行出版社,自印自賣,
竟賣出十萬本,一躍紐約時報暢銷作家。

 

全美各地每年都有一群熱情讀者以書中主角名字:昆登.卡西迪
串聯報名參加大小比賽;
大學生更將本書視為必讀的經典之一。

 

名人推薦:

經歷一段段被鼓舞的過程,一本跑步的書,不再只是跑步,
而是攸關人生中的愛與價值、夢想和友誼。
每個部份都是關卡,都有迷惘,都會怯懦,也都必須抉擇。-光禹

 

國際媒體&各界名人 邀你一起逐夢!
華盛頓郵報.出版人週刊.跑者世界.運動畫刊
光禹.紀政.林義傑.郭豐州.飛小魚.彭蕙仙.
簡世明.超馬媽媽邱淑容 真心推薦

 

推薦好評

 

覺得自己正在孤軍奮鬥、承受難忍煎熬的人,都要來看這個故事,
因為它會喚起你曾經被鼓舞過的美好記憶,並且鼓舞現在的你。

 

儘管過程盡是苦樂交雜,卻因有夢想而感受到人生的幸福。

最精采動人的小說!不管去借、去買,去乞求來看,一定會被感動。

對跑步熱情告白;對跑者深刻描繪,勵人心指數到禁藥程度。

不管你往前衝,快樂跑,甚至當烏龜,都該享受這本精彩小說。

生命有些曲折,不肯/不敢直接挑戰。儘管下雨!想辦法再跑跑看。

再也找不到一本更貼切描繪跑者世界的書,令人讚嘆的感動之作。

 

初秋的公園小廣場上,聽見幼稚園老師賣力鼓勵著一群孩童,
完成體適能的各項遊戲活動……
哇!你真的比上個禮拜更棒了,一下子就進步這麼多,我實在太愛你了…
這個很難耶,你們怎麼這麼厲害…真想派你們出國參加比賽…
每個孩子無不奮力通過各項「考驗」,而且還玩得非常盡興、欲罷不能。
還要再來啊?天啊,你們都是超人嗎?體力怎麼都用不完?老師搞笑著求饒。

 

就算一個擁有超強意志力、勇於接受挑戰的人,內心深處一樣都渴望能被溫柔的鼓舞,
因為他知道那可以讓他再創造更多的奇蹟、超越更多的障礙。

 

你是不是曾在失去鬥志時,因為老師的鼓舞,再度接受了升學的考驗?
你有沒有在遍體鱗傷時,因為家人的鼓舞,又再重拾信心,內心有了依靠?

 

讀《雨中的3分58秒》,彷彿經歷被鼓舞的過程,
每部份都是關卡,都有迷惘,都會怯懦,也都必須抉擇。

 

希望那些在孤軍奮鬥、承受難忍煎熬的人,都來看這個故事,
它會喚起你曾經被鼓舞過的美好記憶,並且鼓舞現在的你。

 

 

 

跑步不要太認真,當作休閒享受或減重手段就好,
每週有個三四天,跑個5公里10公里就罷,
因為我知道跑步的人一旦認真起來,就如鑽到牛角尖的「牛」得很!

 

他對目標的追求毫不妥協,即使須在心愛的女友和跑步間抉擇時
也選擇後者,最後休學,只為了目標:1600公尺賽跑要跑出低於四分鐘的成績。

 

一個台灣跑者。沒過大學生活,每天在工作、家庭、跑步間忙碌。
陳俊彥早在2002年東吳國際超級馬拉松24小時賽事中,創下244公里全國紀錄。
接下來幾年當中接連遇到人生一連串困境,生計與家庭均出問題,
只好轉業繼續奮鬥。在痛苦與無奈中,他掙扎地站起來,想在跑道上再創佳績,
為人生的厄運劃上休止符,也為正值青春期的單親孩子樹立身教的榜樣。
誰知道更多的淬煉在等著他-車禍意外受傷、脛骨傷痛-
每次都讓看起來很有起色的訓練中斷。朋友們一直鼓勵他,
可他自己心裡卻也懷疑安慰的話能否成真。
屢仆屢起。每當傷痛稍歇,他再一次挑戰命運,每天分三次的練習,
累積出一天近一個馬拉松的里程,當成是生命中最後一搏般的拼命練習!
所有人都隨時期待這一隻從浴火重生的鳳凰鳥重出跑道,再創奇蹟。

 

這兩個人共同的地方就是他們都愛上跑步,都把跑步視為生命中的一個重大目標。
自從心裡下了那個承諾之後,他們就勇往直前,克服情感的創傷,
超越生理的傷痛,把承諾昇華成宗教般的神聖,
只因為在跑步中他們得到心靈上的自由。
儘管跑步盡是苦樂交雜,他們卻因有夢想而感受到人生的幸福。

(東吳國際超馬創辦人、中華民國路跑協會副理事長)

 

就在我的雙腳遺失了跑步的能力,跑道與「馬場」離我越來越遠,
,以「馬拉松作家」名號,為一本本跑步相關勵志書,寫下我的感動。

 

但沒想到一個刻意放鬆的午後,我竟然莫名陷入了故事裡,無法自拔。
這不僅是一本跑步選手真實故事,
你可以看到明星運動員燦爛似櫻花般的生涯,背後不為人知的艱辛過程,
更是一本擁有高度文采的書,太多的比喻妙到讓人噴飯。
我不禁強烈嫉妒起作者精湛與高超的技巧,
無論是在跑步或是在文字的駕馭能力上,
才能夠寫出「有些經驗並非一個平庸的文字屠夫就能輕易傳達」
這麼高傲又不可一世的字眼。

 

印象最深刻的是〈間歇訓練〉這章節,拍案叫絕;
心裡一股抑制不住的衝動,真想叫每個有受過這種「非人的磨折之苦」跑者來看,
相信大夥兒應該會心有戚戚焉。
作者對過程中那種咒罵、怨恨、惱怒、耍賴、委屈、痛苦、崩潰、
拚命想逃的種種超出體能極限的心路歷程,描寫得實在太淋漓盡致。

 

當全速衝刺之後,緩走或慢跑那種「簡直就像奢侈的享受。
我的訓練速度在很多人眼中,根本就是小蛋糕,甚至被歸類奢侈的享受裡。
每個人心跳的節奏,奔跑的速率,追求的境界,跑
步的目的,受壓的程度,都不盡相同,
但我仍由衷地覺得,不管你是要不顧一切往前衝的競速跑,
或者是看沿途風光的快樂跑,甚至是當一隻在人群中咧嘴而笑的烏龜,
都該好好享受這段「與魔鬼打交道」的精彩過程。

 

到最後,完全無法自拔,我綣縮在沙發上,直到夜幕低垂,仍渾然不自覺。
厚厚一本書,左邊越來越薄,然後嘎然停止,
我卻仍然無法從故事中抽離出來,覺得自己也像是個與世人隔絕的隱居者,
藉由別人的文字,淬練我那老是愛跟自己作對,不堪一擊的意志力。
忍不住發出一聲長長的讚嘆聲,「真好看!」
它將會是繼村上春樹的《關於跑步,我說的其實是……》之後,
會讓我愛不釋手、一看再看,空白之處,寫滿密密麻麻「眉批」
的另一本mentor(心靈導書)。

 

跑步讓我維持規律生活。-村上春樹把跑步與小說創作,做如此完美連結,
書中主角卡西迪,也是這樣斬釘截鐵地回答。
終於明白自己的生活一團混亂,始終無法井然有序的癥結了。

 

你今天跑了沒?魚在水裡能不游嗎?

安莉亞曾經結束過幾段坎坷的戀情,她是成熟年輕女性,應付自如。
然而,她的成熟也是感情不順的肇因。
戀情還未發展前,她就已經跑在前頭。
雖然她也相信自己確實墜入了情網,但總是急著測試戀情的可靠度。
與卡西迪交往前,她已深信自己有能力判斷
人性裡最複雜、最詭詐的部分:動機。

 

她並不是沒有交往過野心十足的男人(其實應該說是野心十足的男孩)。
她曾被某個大學兄弟會會長評選為未來的美麗女主人,
那個前景看好、長相俊帥的傢伙,人見人愛,且老爸還是奧蘭多大老闆。

 

男生這種幼稚的行為多少讓她有點惱怒,她還是好好扮演自己的角色。
她的敏銳使她更成熟,也讓她得以超越那些可憐的追求者,
為自己的感情設定界限。

 

感情告終時,她會是第一個知道的人。
雖然她會悲傷,但那是一種苦中帶甜的情緒,因為,她即便覺得遺憾,
但總是自信滿滿,能把人心當作小提琴似撥弄把玩。

 

但這次的情況截然不同。
她總算認清,自己從未真正了解過卡西迪,
雖然她也試著以過去的經驗去評斷他,但就是行不通。
他的『電路系統』跟別人完全不同。
他的野心在本質上和程度上都與眾不同。
她和其他人交往時,總能很清楚地維護自己的權利(築巢行為暗示),
但跟這個跑者,根本別想叫他重新安排事情的優先順序。
這一點讓她從一開始就怨恨難消。
她有本事把他整得很慘,但是,她就是沒辦法動搖他。
他曾經鄭重其事告訴她,而她也很快就發現,原來他是認真的。
他的狂熱投入有種說不上來的特質,並且挑釁了她的溫柔。
她對這項挑戰做出了回應,但並不了解自己為何這麼做。

 

卡西迪對女人了解不多,對安莉亞的了解更是少的可憐,
兩人之間曲折且一廂情願的分手,對他來說根本就毫無道理可言。
就算爭吵也於事無補,自我反省也挽回不了,即使達成協議也解決不了問題。
他們兩人都承認,有些深層的感受是不容否認的,
那麼為何又要一再發生這些問題,
卡西迪百思不解。她發現自己根本無法對他啟齒:
這不是她想像中的戀愛。她還不足以參透其中的道理。

 

 

*突破點 2010/0523

平地燒開水要加熱達100℃,水才會開。1℃微小差異,結果完全不同的反應。

求學階段,考59分搥胸頓足,60分卻笑逐顏開,其間也只是一分之差。

 

突破音障進入超音速後,從航空器最前端起會產聲一股圓錐形「音錐」,
這股震波聽起來有如爆炸一般,稱「音爆」,是達到突破點後才會產生現象。
 
人生也是一個不斷成長、突破的過程,
現在過的不是很滿意甚至有點鬱卒,那一定要靜下來想一想,我們是否已經停止成長?
很可能只需要再一分的突破就會展現光明。
要有一顆挑戰極限的心。
 
曾經有很長一段時間,奧運會上始終沒有選手可在四分鐘內跑完一英哩。
1903年有選手在一英哩競賽創下了4分1秒4的新紀錄,是數年來最頂尖的成績,
英國奧運教練:4分1秒4跑完一英哩的紀錄,永遠不會有人打破了。
此同時許多「專家」也呼應說法。連醫學界也都提出警告。(可能造成心臟衰竭)

 

直到1954年5月6日,英國醫學院學生羅傑班尼斯特率先以3分59秒4突破這一障礙,
也徹底打破專家的預言,當天的那場比賽,直到今天仍然被喻為「神奇的一英哩」(miracle mile)。

 

然而,羅傑班尼斯特記錄僅保持46天,
一年內,就有37位跑者突破同樣的障礙,
隔年又有三百多位跑者也破了他的紀錄。
之後四分鐘極限也一次又一次被人類打破。
現在世界上能夠在四分鐘內跑完一英哩的運動員比比皆是,甚至還包括許多高中生。
 
西班牙名畫家畢卡索有句名言:
他能,因為他認為他能;

他不能,是因為他認為他不能。這是不變的法則。

往往只在一念之間或小小的努力就會有奇蹟出現。

 

 
*不同於村上春樹的名作-「關於跑步,我說的其實是…」以散文題材,
或敘事、或抒情來記錄一位熱衷於跑步的跑者的經驗與思緒,
並傳達其因長期跑步而理解出的人生觀。
「雨中的3分58秒」以小說的方式描寫一位傑出的年輕跑者,
追求自我突破,奮不顧身而又無怨無悔的精采故事。
 
3分58秒指頂尖中距離跑者追求的四分鐘內跑完一英里 (1609.34公尺)的夢想,
相當於以59秒多跑一圈的時間,連續跑完四圈400公尺跑道。
自19世紀開始有賽跑紀錄以來,一直到100年後的1954年,
才有第一人打破四分鐘的門檻 (成績3:59.4,英國牛津大學高材生Roger Bannister),
至今尚無女性跑者越過此一門檻 (女子最佳成績為4:12.56)。
 
書中主角長期訓練的質、量 (每週距離超過200公里的各式操練),
奧運金牌學長亦師亦友的傾力指導與陪練,
及兩場和世界級選手對決的精采過程,得以藉此進入高手們的殿堂而熱血沸騰、大呼過癮。
雖然愛情不是本書的重點,但是經由主角在感情的萌芽、發展與維繫過程的描寫,
相信讀者也能對同為跑者的我們自己,在專注投入練習的同時,
又要兼顧家庭、工作平衡的辛苦,格外感同身受。
 
故事從主角所處的大學校隊運動員宿舍開始,
精力充沛的年輕運動員鎮日嘻笑打鬧,熱鬧的團隊生活所帶來的友情、愛情,
為日復一日艱苦訓練的疲困與壓力找到宣洩的出口。
主角身為田徑隊長,訓練時自律甚嚴,在外參加地區、區域賽事屢獲佳績,
是田徑界的明日之星,也是學生中的風雲人物。
練習之餘,是帶頭起鬨的領導人物,不傷大雅的惡作劇,為大學生活平添許多樂趣。
一次抗議學校不合理規定的事件中,被迂腐的校方認定為帶頭滋事者,
決定殺雞儆猴,停止其代表隊的資格。
 
索性離開學校獨自訓練。從此開始離群索居,單純地過著每日只有嚴格訓練、大量閱讀、
休息恢復的隱士般生活。
嚴苛的跑者訓練是孤單、枯燥又近乎自虐,在失去團隊生活的調劑後,
跑者開始不斷地與自己對話,
坦誠地面對自己的身體、思緒。雖然在學長的個別指導與定期陪練下,
實力提升到了不同的層次,然而疲憊不堪而又寂寞的身心也近乎崩潰。
 
這部小說中有兩段描述高手對決的精采賽事片段:
一段是傳奇學長 (5000公尺奧運金牌) 與奧運馬拉松金牌選手的5000公尺室內賽對決。
一位是現役的5000公尺霸主,
一位是馬拉松冠軍,同時又是多項中長距離室內賽紀錄保持者,
究竟鹿死誰手,直到最後一刻才揭曉,十分扣人心弦。
 
另外一段則是主角在經過閉門訓練、蛻變之後的第一場賽事,
一個初出茅廬的新秀要挑戰跑者之中的神話-來自紐西蘭1英里世界紀錄保持者。
短短四圈的賽事,一圈一圈出現跑者與自己的對話,
彷彿觀賞一部慢動作影片,一格一格地前進,
鉅細靡遺地呈現所有的戰況、策略、思緒與身體的掙扎。
隨著賽事的進行,高潮迭起,配合場邊觀眾的忘情吶喊,令讀者不禁熱血沸騰。
最後結果如何,賣個關子,請讀者自行翻閱小說
 (不過對決結果的成績翻譯有誤,眼尖、邏輯又清楚的跑友再請發聲回應一下,
另提供正確原文稿給您參考)。
 
因為是小說,愛情、友情、衝突等人性的探討,以及奮鬥、成功、挫折等扣人心結、
峰迴路轉的情節在本書中展露無遺。
本書在亞馬遜書店獲得讀者四顆半星的評價,也在歷年跑步類最暢銷書籍排行第6名,
以及運動類小說最暢銷書籍排行第9名,是一本精彩絕倫的跑步與勵志書籍。
 
出版社:圓神,2010年 (我要買書)
 
* 四分鐘內跑完一英里有多難?
 
一英里賽事是當前國際間唯一未以公制計量的標準賽事,
若以1500公尺成績來換算,等同3分42秒22內跑完1500公尺,
至今沒有任何台灣選手可以達到 (全國紀錄:黃文成,3分46秒1983)。
亞洲的田徑大國日本,最佳紀錄僅3:58.89;

[評論:黃文成是亞洲1500米記錄保持人]

每年有50萬名馬拉松跑者,人才濟濟,囊括無數奧運賽跑獎牌的田徑大國美國,
自1957年到2011年3月,50多年來也僅有358人進入Sub-4:00 Mile Club的殿堂。

目前世界紀錄為3:43.13,由摩洛哥選手 Hicham El Guerrouj (King of the Mile)
於1999年所創下,
Hicham同時也是1,500公尺的世界紀錄保持人,兩項紀錄歷經十餘年,至今仍無人能打破。
 
所有跑步項目中,中距離跑者是最得天獨厚的一群,
既要有短跑選手的衝刺速度,也需具備馬拉松選手的長程耐力。
頂尖中距離跑者的訓練份量媲美馬拉松選手,一週距離動輒超過200公里,
雖然不盡然也成為一位頂尖馬拉松選手,
然而偶爾在參加一些路跑比賽時,經常不經意就摘下冠軍。
 

第1位突破四分鐘4英里的人類-Roger Bannister,1954

 

1970年代佛羅里達大學的所在地肯斯維爾市 (Gainesville)美國東岸長距離跑者聖地,
也是著名1972年奧運三劍客 (Frank Shorter, Jack Bacheler, Jeff Galloway) 進行訓練的場域。
作者此時正在佛羅里達大學就學,這些當時頂尖跑者的奇人軼事便被就地取材,融入小說的情節。
 
故事中虛構的傳奇學長,便與三劍客中被影射的人物-1972年奧運馬拉松金牌選手Frank Shorter
 (耶魯大學畢業後,正在此地攻讀法學博士學位,同時進行訓練),
進行一場5000公尺大對決。
人類史上第一個打破1英里3:50紀錄的紐西蘭傳奇跑者John Walker (1976年奧運1500公尺金牌),
也被影射成了受邀參賽的重要貴賓,
書中主角在經歷與之對決的震撼過程中,因而激發出潛藏的巨大潛能,創造佳績。


隔了三十年後,作者於2007再度發表本書的續集-Again to Carthage,目前尚未有中文版發行。
能找回跑步的初衷和重拾跑步的樂趣,才是讓自己不斷前進的不二法門。

 

第1回合 秋天

在他的生命之河裏,一分鐘只是一小瓢罷了。
夜間慢跑的人一如往常出籠了。
即使夜色幽微,年輕人依舊可見跑道上朦朧的身影,無數的步伐緩緩跑過一圈又一圈。
他知道,其中一定有個性率真、表情堅毅的女子
拼命往前跑著,肥胖的膝蓋則是一路顫抖。
她們偶爾會用力甩開覆蓋在眼前的濕潤秀髮,幻想自己是...

 

第2回合 冬天

故障期
訓練是淨化的儀式,由此衍生速度和力量。比賽是死亡的儀式,智慧由此而來。
卡西迪過去早就經歷過這種情況,他們每個人都曾在某個時期面對過這樣的問題,
但從來沒像這次這麼糟。
丹頓稱之“故障期”,卡西迪倒覺得“行屍走肉”更貼近實際情況。
事實上,這並非單次艱苦訓練而產生的體力耗損,
故障期是生理病態的累積,通常會歷時好幾周,跑者只能儘量努力恢復體能去應付...

 

 

 


*由破世界記錄障礙談身心靈訓練 2007/0325雞音莊家

由以下之破世界記錄障礙之戲劇化實例,可以確定心靈之界限真的會困住我們成績,
必須訓練破除舊習慣&心中之舊門檻才能有新作為!

一般必須由有效之飲食(營養均衡且簡單易消話吸收,例如:有機水果+有機穀物與豆類配合保住生機之烹飪)+
有效之身體均衡鍛鍊+保持平靜心情+擁有堅定意志與信念+豐富臨場對陣經驗+最完美戰術與策略

數以百計的人跑上一英哩不用超過四分鐘,但是當中有多少你說得出名字來?誰又是現在的紀綠保持人?

羅傑‧班尼斯特,他第一個做到而且也為後代樹立榜樣,一說到四分鐘極限,你就會提及羅傑‧班尼斯特。
人類數千年的歷史中,沒有人能夠在四分鐘內跑完一英哩,一般認為這是不可能的。
但是在1954年5月6日,賽跑選手羅傑班納斯特(Roger Bannister)透過不斷在大腦中想像模擬少於四分鐘跑完一英哩。
結果,他的神經系統就像一部電腦一樣,被輸入了強而有力的指令,最後他成功創造了少於四分鐘跑完一英哩的記錄。

圖1.50年前第一位四分鐘跑完一哩;這個消息很快傳了開去。
令人震驚的是,在六星期後,澳洲選手約翰倫狄(John Lundy)創出了更快的記錄。
隨後的一年裏竟然有37人做到,而再往後的一年裏,更有多達三百人打破記錄。

羅傑班納斯特的成功改變很多賽跑選手信念,使他們認為「不可能」的事變成為有可能。
他們的緊箍咒都被釋放,以致愈來愈多人做到。

50年代初期,Roger Bannister終於成為世界上第一個在四分鐘內跑完一英哩的運動員。
當他衝過終點的時候,已顯得精疲力歇;
再者,整個過程似乎亦已經在最完美無瑕的技術下完成,相信已沒法子再有所突破。

可是過了不久,另外一名傑出的運動員Landy亦在一英哩的賽事中跑出了3:58的成績。

目前為止,於四分鐘內完成的一英哩賽事更是不計其數了。

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