迷霧之光索

定向越野鬥智勇力

圖1.定向越野,需善用手腳與身形移位,才能夠筆直落體而不受傷。

圖2.賽跑之團體組比賽比個人賽更困難,

        定向越野團體賽更是難上加難,嚴酷考驗團體合作智慧

討論：

定向越野很像快速登山,需要良好跑山技巧,

有點像武俠小說之輕功。

齋藥:

*定向越野 比體力 鬥智力  2009/0908

八日上午，陽明山上陰晴不定，夾雜著陣陣雨勢，但著名景點「花鐘」旁的第二停車場上，卻傳出陣陣歡呼聲：
參加聽奧定向越野項目，短距賽女子組的郭嘉秘選手，在16名競爭對手中脫穎而出，勇奪金牌，頓時成為媒體聚光燈焦點，
也讓鮮少被國人關注的定向越野運動，一時間成為大眾討論的熱門話題。

定向越野最早是源自歐洲，已有百年歷史，不過在台灣還算是相當新鮮的運動項目。
台灣近來因為先後舉辦世界運動會、聽障奧運，加上中華民國定向越野運動協會的扎根、推廣，才漸漸為人知悉。

定向越野的發源地，如北歐的瑞典、挪威和丹麥等國，定向越野幾乎是家喻戶曉全民運動，就像台灣沒有小朋友，沒打過躲避球一樣，
定向越野賽，也是歐洲人極為普遍的休閒活動。

北歐的定向越野賽，早期著眼於增加長跑運動的挑戰性和趣味性，發展相當完備，通常採分齡制度，並跟社區親子活動結合；
左鄰右舍一邊烤肉，每戶年齡相仿的成員一邊輪流出發比賽，其樂融融，這種景況，在台灣的環境中相當難以想像。

定向越野1金1銀 同家族包辦

台北聽奧定向越野段距離賽，傳出披金戴銀好消息，我國女子好手郭嘉秘拿下第3面金牌，郭嘉秘的姐夫定向越野國手也摘下短距離賽銀牌
，而金牌、銀牌同一個家族包辦，成為美談。
選手先後依序出發，穿梭山林小徑道路濕滑。歷經艱辛，先比賽的女子組，金牌出爐，我國女子選手郭嘉秘領先第二名烏克蘭將近3分鐘，
郭嘉秘要把金牌送給過世的母親，而外型陽剛的她，像是神力女超人，這次聽奧參加了定向越野、鐵餅、女子籃球三項比賽。

緊接著短距離男子賽，也傳出好消息，鄞綸宏拿下銀牌，感謝老婆體諒練習辛勞，還要把得牌喜悅要和新生的二兒子分享，
定向越野短距離賽，台灣男女選手共有四名參加，而且鄞綸宏還是郭嘉秘的姐夫，同一家族包辦金銀，成了這次聽奧美談。

定向越野→籃球→鐵餅 郭嘉秘累了 2009/0910聯合報

中華隊郭嘉秘昨天在聽奧定向越野女子中距離賽，因天候不佳影響成績，最後以41分24秒居第六名。
 
腳痛加上籤運差，中華隊女將郭嘉秘昨天在定向越野中距離以第六名作收，直接坐警車下山打籃球，得到全隊最高的13分，
但她還不能休息，因為晚上還有田徑鐵餅決賽等著她。結果前3擲只投出34公尺14，名列第11遭淘汰，她說：今天好累，只想回去休息。
 

定向越野／風雨越野 洋將泥上飛
 
昨天陽明山擎天崗到冷水坑的賽段氣候惡劣，濃霧讓能見度剩一公尺。中距離女子組開賽後沒多久，開始下雨、颳風。

狂風、大雨，加上大霧，讓選手們陷入苦戰。大雨讓山路狀況變得很差，道路濕滑，但他一路上不敢停下來，因為外國選手都跑的很快，
俄羅斯選手丁格斯，晚我兩個順位出發，卻咻的一聲，從後面一下子跑到我前頭。

抽到最後一個出發的女子選手郭嘉秘得第六名，男子組廖永仁以40分42秒完賽獲第五最佳，鍾志誠、鄞綸宏排第九及13名。

訓練時沒在山上遇到這麼大的雨，腳被泥巴黏住，影響速度。
廖永仁也沒逃過滑倒的命運。平常在山上練習，根本用不著穿釘鞋，昨天吃到苦頭。
35分11秒奪金的俄羅斯選手丁格斯，像練了輕功，在泥上飛馳。
補水站旁邊的坡，外國選手想都沒想，直接往下跳。
廖永仁在胸前畫圈，表示「佩服、佩服。」鍾志誠說，「今天比昨天順，心情好多了。」
中華隊教練對不到36分鐘的成績咋舌，世運國手試跑，耗時50分鐘。
沒想到陽明山不到下午也會起霧，出發前交代選手多用指北針定位。

與外國人競爭的原則就是絕不能用『走』的，遇到樓梯直接從邊坡滑下來。大家都盡力跑出自己最佳水準。天候太差，取消頒獎典禮。
 

*世運定向越野╱芬蘭女將快狠準 奪大會首金2009/0717

第8屆高雄世運會正式項目首面金牌，昨天下午2點多就在定向越野的女子短距離決賽中誕生，
芬蘭27歲名將考琵以14分17秒7搶得頭香。
這位金髮老外很驚訝自己奪得第1金，賽後頻呼意外之餘，也盛讚比賽場地規劃良好，讓她能夠發揮最佳實力，榮膺世運頭號金主。

定向越野結合了「尋寶遊戲」及軍隊野外特訓所長，選手利用地圖和指北針穿越未知區域，須快、準兼具，通過各處控制點
並儘速抵達終點。此次男、女子短距離決賽，都在綠意盎然的高雄市立美術館公園進行，由於歐美傳統強權來勢洶洶，
讓發展這項新興運動不久的地主軍團備感壓力，我國2男、2女都未躋身前20席，只能寄望今起移師澄清湖的中距離及接力賽。

去年南韓亞太定向越野錦標賽奪冠的吳明彥，臨場演出失常，這名擁有碩士學歷的高捷司機只跑出17分46秒9，在完賽35人中墊底，
同胞隊友陳鄭雄則以15分38秒8排到29名。寶島娘子軍方面，陳杰17分55秒6、謝宛君18分23秒3，分居23及27名。

高中原本練舉重的陳杰，進大學接觸定向越野後，就一頭栽入無法自拔，自豪開車不用衛星導航的她笑著說：除了跑步鍛鍊體能，
又可學習判讀方位的定向能力，讓我獲益良多。

定向越野短距離賽 外籍選手囊括獎牌
 
世運定向越野賽短距離賽在高雄市立美術館舉行，共來自19國72名男、女選手參加，首日舉行短距離賽，全部由外籍選手囊括獎牌。

定向越野賽的選手依序出發，選手持地圖和指北針，在美術館的迴廊、庭院間穿梭，最短時間內完成找尋目標回到終點者獲勝。
男子組由俄羅斯選手KHRAMOV Andrey以13分11秒2摘金，瑞士選手HUBMANN Daniel居次，芬蘭籍選手FOHR Tero獲得銅牌。
女子組前3名成績，分別為芬蘭選手KAUPPI Minna14分17秒7封后、澳大利亞選手ALLSTON Johanna銀牌，挪威選手EGSETH Elise銅牌。

依照國際慣例，比賽場地在24個月前就已封閉，連地主隊也不能進入練習

*定向越野Orienteering

起源:

1.1918年瑞典童軍領袖發明尋寶活動，訓練童軍在野外辨別方向及訓練體能，吸引無數青少年，經不斷發展，成為今日世界性活動野外定向。
2.19世紀末北歐維京人除航海需定向外，也因常往來於北歐森林湖泊沼澤，需精確定向，故挪威及瑞典成定向運動先驅，現在仍為強國。
3.1918年瑞典舉辦定向越野有220名選手參加。芬蘭、丹麥、匈牙利、瑞士等國亦相繼舉辦定向越野競賽，1961年十幾個國家於丹麥首都
成立國際定向運動聯合會IOF，1977年得到國際奧委會承認，2005年已有65國地區為正式會員，台灣也是其中之一。

指參賽者藉由指北針及專用地圖，逐一到達比賽所指定檢查點，競賽中行進路線可由個人決定，結束時以全程耗時最少者為優勝，
競賽場地可以是公園、學校、城市的街道、高山、荒野或森林，甚至於湖泊或海洋中都能進行.

除了識圖以及定向能力外，還需思考判斷、解決問題及越野賽跑的能力，在陌生環境尋找檢查點，檢查點位置預先繪在地圖上，
當參賽者到達檢查點時找到檢查點標誌，用附在標誌上打孔夾Punch，在核對卡上適當位置打孔記錄，證明自己曾到檢查點，
兩點間路線可能有兩種以上選擇，參賽者完成整個路程後須返回終點報到，計算完成比賽所花時間，並檢查打孔排列是否正確。

不需反覆訓練累積經驗，且適合各年齡層，有時依參與對象，依地形或趣味性著重在徒步、尋寶、越野車或其他工具輔助變化成有趣運動！

目前已獲得承認的定向越野專項有4種:
1.順點賽 Point-to-Point 包含短距離、中距離、長距離及超長距離賽4種（較普遍且適合入門者）
2.積分賽 Score（較常使用的比賽方式）
3.接力賽 Relay
4.夜間定向 Night
5.百米定向 100 meter
6.特林姆定向 Trim
7.循線定向 Line又分為順點式（傳統賽）、積分式、接力賽、循線式4種

技巧:
a.地圖閱讀：比例尺、圖例、地圖正置、拇指輔行、線性地徵、其他地徵(參考點、攻擊點)、立體地形形成
b.指北針
c.距離測量：數步、判斷和感覺(先測步伐距離、跑步速度，依比例尺和經驗判斷)
d.等高線：辨識地形的高、低，山丘、窪地、山脊、山凹或鞍部，並利用大型的地徵，作為扶手線。
e.路線選擇：數等高線、測量賽段距離、路線規劃、路線選擇策略

路線選擇的思考要素：
A.每段路線的距離：直線距離雖然最短，繞路也許速度較快？
B.每段路線的總爬高：爬高會浪費時間和體力，繞路避開山脊和山谷是否值得？
C.坡度：選擇逐漸上升或下降的路線代替陡峭的路線？
D.選擇步道：利用步道的奔跑速度較快且較容易，雖然增加距離，是否還是值得繞路？
E.路障：避免選擇會擋住去路的地形(綠色林區、沼澤、岩石區)，因為這些地形會導致減速。
F.安全路線：依照自己技術選擇路線，依照明顯的線性特徵和良好的攻擊點接近檢查點為宜。

作出正確的路線選擇：
1.直線，是最佳選擇，無法以直線到達時，參考以下幾點：
2.拿到地圖時，先瀏覽整張地圖，試著一次走完全部賽程，通常，合理的路線會自動呈現。
3.檢查是否錯過其他可能的路線，有些路線並不會第一眼就會看出。常見的錯誤容易發生在以狹隘的視野忽略最佳路線。
4.如無法從兩條路線中做出決定，應該是路線差異性不高，儘快從中擇一。
5.選定了路線後，不要輕易變動，中途更改路線，更容易出錯。

心理：
1.賽前慣例：降低緊張，包括整裝、暖身、伸展。
2.設定目標：為比賽設定目標，進行相關訓練。
3.避免錯誤：比賽前段最易出錯，速度太快或太緊張，前幾個賽段小心謹慎可免錯，有助於融入賽程。
4.遠離低潮：如果一再失誤，易陷入低潮而失自信。最好降低速度，仔細觀察，解決體能問題，也可重新學習判圖和指北針技術。

常見的錯誤：
1.180度錯誤：將指北針反向操作，造成180度錯誤。
2.平行錯誤：常見的地圖判讀錯誤，在相似地形中出錯，不易承認錯誤。
3.指北針：太過相信導航力，忽略指北針的輔助。
4.跟隨：跟隨其他參賽員，迷失自己位置。
5.檢查點區域內錯誤：快速衝向檢查點，沒減速，無法認清楚檢查點附近的地徵。

1.所有參與定向賽事的選手應公平誠實，並具備運動家精神及友善的態度。
2.除非主辦單位允許，禁止賽前到比賽場地勘查或訓練。禁止從主辦單位外獲取比賽資訊。
3.主辦單位應禁止對比賽場地及地圖嫺熟的選手參賽，以免對其他選手造成不公平情況。

定向越野起源：  w4.kcg.gov.tw/~nantz/homestyle.php?styl=04&dat_id=139#a2
定向越野簡介：  w4.kcg.gov.tw/~nantz/homestyle.php?styl=04&dat_id=139#a2
定向越野技巧：  tw.myblog.yahoo.com/okformosa/article?mid=325&prev=326&next=305&l=f&fid=67
定向越野基本原則tw.myblog.yahoo.com/okformosa/article?mid=2392&prev=-2&next=2345&page=1&sc=1#yartcmt
定向越野的種類：w4.kcg.gov.tw/~nantz/homestyle.php?styl=04&dat_id=139#a3