迷霧之光索

排毒迷思

討論:

塑化劑事件後,許多專家安定人心:塑化劑可以排出體外!

實際上,少許毒素要能夠順利排出體外,必須有附帶條件!

1.食無毒:

  許多肉魚蛋奶都含有殘留毒素,因此排毒期間,應該吃有機純素!
  海魚,動物體重超過2公斤以上也最好不吃!

2.水通暢:

  80公斤成人,最好喝進超過4000CC以上無冰開水,(40公斤女人,最好喝進超過2000CC以上開水)
  而且每天運動到流汗喘氣,且持續30分鐘以上!
  也就是說,要靠汗水,尿液順暢排毒,除了不吃冰,避免吹冷氣/電扇!

3.食通暢:

  每餐吃足夠纖維(蔬果),一天吃3餐者應該至少正常排解大便三次(拉肚子不算),
  還吃宵夜者,一天吃3餐者應該至少正常排解大便4次!
  1天5~6餐者,應該至少正常排解大便5~6次!

  也就是說,80公斤成人,每天至少吃10份蔬果(每份150公克以上),
  或是每吃30公克肉/魚/蛋/奶,必須搭配300公刻以上蔬菜!

  另外還要有足夠運動,運動量相當於:三餐前後各散步1小時,每天運動量~散步3小時以上!

以上三者皆達到,才能正常排毒!

齋藥:

*12種最佳排毒食物 吃出滿點健康2011-0614

　化學毒素已經不知不覺侵入你我的日常生活，損害健康、
破壞肌膚，甚至透過母親直接侵害下一代。專業醫美診所君綺時尚診所院長:
在化學毒素無所不在的環境裡，現代人可以透過攝取天然排毒食品，及使用具有隔離作用的保養品，從內而外維持健康與美麗。

　塑化劑事件爆發讓政府和消費者了解現代人早已被毒素環伺，難以完全杜絕。
持續毒素累積會漸漸影響人的代謝平衡和內臟功能、內分泌系統和免疫系統，
進而導致精神不集中、憂鬱煩躁、心血管病變、癌症，連帶影響皮膚搔癢、痘痘肌、
皮膚粗糙和皮膚暗沉等肌膚問題，同時影響健康和外貌。
醫師建議：在後塑化劑時代，飲食習慣最好回歸自然簡單，
選擇一些有排毒作用的食物，順便達到養顏美容，減低熱量攝取，反而一舉數得！

12種食物助排毒 捍衛健康
醫生:除運動外，食物排毒是上上之策。
醫生推薦12種最佳的排毒食物，包含糙米、綠豆、紅豆、地瓜、芹菜、胡蘿蔔、蘆筍、洋蔥、蜂蜜、山藥、蘋果
及牛奶和豆製品。其中糙米、綠豆、紅豆、地瓜、蘆筍都是屬於養護腸胃的食品，有助於腸胃蠕動，促進排便利尿，有助排毒。芹菜的豐富纖維則可以過濾體內廢物，刺激身體排毒；胡蘿蔔的果膠可以與汞結合，是有效的排汞食物，更能改善消化系統，抵抗導致老化的自由基；蘋果的果膠則可避免食物在腸道內腐化；洋蔥含有豐富的硫，能有效與蛋白質結合，對肝臟特別有益；蜂蜜自古就是排毒養顏聖品，排毒的同時還能防治心血管疾病和神經衰弱；山藥有助整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，生食的排毒效果最好；牛奶和豆製品的豐富鈣質是有用的「毒素」搬移工。

*誤食有毒塑化劑　學會正確體內排毒2011/0621中時健康

有毒塑化劑風暴不斷擴大，目前依然無法掌握整體影響範圍，
毒塑化劑進入台灣人的飲食生活中，也讓不少人開始思考在我們生活周遭，
到底還有多少有毒物質潛藏在身邊，卻無從察覺，以及不慎吃進毒素之後，
應該如何正確排毒，才不會造成體內肝腎的負擔。

身體中的毒素來自四面八方，包括經常用來裝盛食物的塑膠類容器會分解出化學物質、
肉類可能含有賀爾蒙，就連蔬菜都有可能殘留農藥，
人體好比一個巨大的海綿，可以過濾出分子大的廢物，但是很多細小毒物無法排出，
就會慢慢累積在人體中。
例如很多人喜愛油炸食物，不過一旦調理用的油沒有更換，
油炸食物就會出現一定含量的砷，砷也就是古代所謂的砒霜；
還有的人喜歡吃日式生魚片，則容易吃進累積於食物鏈的重金屬汞及鉛。
在享受美食的當下，也應該注意這些毒素進入身體產生的影響，
如果飲食中營養素攝取不均衡，就無法中和分解這些毒素。

肝臟跟腎臟是人體幫助排泄廢物的重要器官，
一般人常說要提升肝功能，目的就是增加排毒功能，適時進行排毒療法，
有助於提升肝臟功能、增加代謝速率。
排毒點滴可以協助排出人體無法代謝的毒物，利用酵素對毒物與自由基進行吸附作用，
再經由肝腎脾等內臟排泄出去，
排毒完之後肝臟與腎臟的工作量減輕，人也就不會容易感到疲累，能逐漸恢復應有的活力。

除了飲食會吃進許多細微毒物之外，像是抽菸會產生累積在體內的自由基，
自由基就是導致身體老化的原因之一，
透過解毒針療法，可以掃除體內自由基，幫助排除血中毒素，增加抵抗力與免疫力，
同時活化肝臟機能，減少過敏現象的發生。

塑化劑風暴下，排毒針在醫療門診的詢問度增加三成以上，
過去排毒療程都是針對生理機能不佳、體弱、容易感冒、免疫力低下的人，
另外還有熬夜、應酬、日夜顛倒的人也相當適合，
甚至連睡眠品質不好的人，完成排毒針療程之後也能達到調整功效。

排毒針採點滴方式注射，每次注射時間40分鐘，建議每週打一次，持續3-5次作一療程。
不少人打完第一針後的一到兩天就能感受到精神明顯改善，
治療過程中記得維持均衡飲食，不要碰辛辣刺激的食物，戒掉抽菸、喝酒以及熬夜等壞習慣，
養成每週維持適度運動以及充足睡眠，就能找回屬於你的充沛活力。

*身體最佳養生排毒時間表2011/0628澳洲網

早上5-7點：大腸排毒時間如果大腸不能得到很好的排毒和修復，
積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。
因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。
如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物

*美含「砷」雞飼料！台灣4成雞場用2011/06/11

吃雞肉也要小心！美國食品藥物管理局驗出市售雞肉含出有毒致癌物「砷」，
懷疑是雞肉用藥惹禍，宣布停止販售，只是危機延燒到台灣，
因為農委會坦承，台灣約有4成的養雞場，使用這款有毒飼料。

買雞、吃雞很正常，但現在可能聞雞色變，惹禍的就是它，名叫洛克沙生，
是一種雞肉用藥，能夠刺激雞隻生長，肌肉健壯，
甚至還可以有效抵抗雞的球生菌感染。
不過，美方從吃過藥的肉雞發現，肝臟出現有毒致癌物無機砷，
下令30天後，暫時停售。可怕的是這含砷的雞肉飼料，台灣有4成雞場用。

消息傳出，農委會已經下令，在台藥廠比照暫時停售，
倒是雞販私下透露，台灣餵洛克沙生的業者，多半是大型養雞場。
呼籲像是速食店，或是自助餐的雞肉料理最好少吃。

只是雞出現砷，對特愛吃雞的美國人來說，真的很難接受，
就有電台DJ自製諷刺影片，要求美國政府謹慎調查。
而同樣也高度使用砷飼料的台灣，似乎也應該好好查查。