迷霧之光索

藍色眼睛/餐具/燈光 減肥法 終級版

 圖: 避開紅色, 先戴藍色眼鏡 再用餐

圖. 藍色眼鏡讓你冷靜用餐

圖.藍色餐具也有類似藍色眼鏡效果

圖.直接放到藍色餐盤 再吃 效果更好!

圖. 3餐 各自 只吃3紙杯的量,  先戴藍色眼鏡再吃, 就會覺得已經吃很飽

圖.晚餐的量

圖. 早餐與午餐的量

圖.晚餐的量

結論:

1.每天3餐,每餐2杯半食物!

  (1杯飯/麵/薯類~200CC[晚餐減為半杯穀物類],1杯蔬菜,半杯豆類)


2.每餐2杯半食物先放置藍色盤面, 或先戴上籃色眼睛(或在藍色燈光下) 再吃.

  避免在紅色燈光或是其他紅色物品附近用餐.


3.每餐 吃完 走5000步(約1小時).



緣起:

本週日本電視台介紹籃色眼鏡減肥法,搭配杯子減肥法!

一查網路,10年前日本已經大流行!
如今 籃色眼鏡 搭配 杯子減肥法 效果更好!
但是 若沒有禁止冰冷飲食, 並且努力運動, 效果有限!



罔葉齋藥:

*藍色眼鏡減肥法! 星媒：有效降食慾 TVBS 2011/0105

最近新加坡盛傳藍色眼鏡減肥法:
只要在用餐前戴上藍眼鏡，腸道內的血清素就會增加，食慾跟著降低，

營養師:
紅色讓人食欲增、藍色則會降食慾，
對於想要控制食欲而意志力還不錯的人，是一種減肥輔助法。
若要健康控制體重，最好應詢問專業醫師。



*日本減肥新法~ 藍色眼鏡抑食慾藍光可減低犯罪率2007/0118

拿便當準備享用美味的午餐之前，卻先戴上藍色眼鏡，
戴上藍色眼鏡後，原本看起來十分美味的便當，頓時變的索然無味，
這副藍色眼鏡，就是他成功減輕10公斤的秘密武器。

日本民眾:平常吃23碗飯都不覺得有什麼，戴上這副眼鏡後，1碗就差不多了。

藍色除了可以抑制食慾外，還可以幫助你放鬆心情，

心情煩躁時，就將這個藍光投射在天花板上，
頓時整個人就宛如置身於海洋當中一樣，心情立刻平靜了下來。

NHK主播:就好像從海洋中，抬頭看到海浪波紋一樣，整個人都平靜下來了。

更神奇的是，藍光還可以減低犯罪率，
這裡不但街燈是藍色的居民也都拿著藍色的巡邏棒進行夜間巡邏。

奈良縣警方:自從2年前開始使用藍光後，
到目前為止，這裡完全沒發生任何犯罪事件，

有民眾相信:就算是不肖之徒，只要看到藍光，心情也會隨之平靜！



*紙杯減肥法3周狂減10kg 南韓女團都在用| NOWnews今日新聞2013/0815

這種方法的創始人是成功瘦身20kg孫宥娜，
她以一次性紙杯分別盛出碳水化合物1杯、蛋白質1/2杯、蔬菜1杯，
然後移到能令食欲低下的藍色盤子裡

一次性紙杯減肥法具體操作：

1.小紙杯約200cc,一般超市賣的。

2.每天早上和中午的食量2.5杯的量晚上則是2杯的量。

3.下午4-5點時點心時間低脂高鈣牛奶200cc一杯+橘子(或是同等大水果)。

食物裝入紙杯時要注意不要用力壓很自然的夾進去(不要貪心>壓的滿滿一杯)。

早上和中午所需要的2.5杯：穀類1杯+蔬菜類1杯+蛋白質類0.5杯。

穀類(碳水化合物)可選擇五穀米盡量避開白米飯
用玄米馬鈴薯番薯代替米飯或是以全麥麵包代替白麵包。

蔬菜類1杯盡量以綠色蔬菜為主 如：綠花椰菜 芹菜等，也可加上些紅色胡蘿蔔等。

蛋白質類，只能攝取0.5杯！
可選擇動物性蛋白質少油脂例如：雞肌肉牛肉以及白色魚類。
動物性的比率太高也不好偶而也得選擇些。植物性蛋白質：蛋、豆腐、豆類食品等。

最後將所有的食物移至藍色的盤子內使用。因為看到籃色可以降低食欲。

晚上兩杯量，穀類(碳水化合物)0.5杯+蔬菜類1杯+蛋白質0.5杯。

當然最好的是一天攝取量1200大卡。

還有食療法減肥雖然重要但是還是要配合運動！
用紙杯減肥法成功的朋友們說若可以持之以恆的話，通常約2-3周內就可以減6-10kg。

最後別忘記比率喔！
早餐和午餐2.5杯=穀類1杯+蔬菜類1杯+蛋白質0.5杯。
晚餐2杯=穀類0.5杯+蔬菜類1杯+蛋白質0.5杯。
點心約下午4-5點低脂高鈣牛奶+橘子一顆(或是同等大的水果)。



*藍墨鏡減肥夯強尼戴普也愛 2014/0923元氣周報/中央社

新加坡:新明日報:近期報導，網路盛傳奇特「戴藍墨鏡減肥法」，
只要戴上就會不再貪吃，

網路上還解釋原理是因為當腦看見藍色時，血清素Serotonin會增加，食欲會降低，
這也是為何大自然界中很少食物是藍色，因為人看到藍色就會有不想吃東西的反應。