迷霧之光索

捐血實際體驗誰人知?-細細講-慢慢說         1st更新015/0829

圖1. 肌肉放鬆,捐血扎針就不痛!

圖2.捐血記得帶件外套 (可用輕巧風衣)

 
圖3. 捐血完1週內,勿參加路跑/登山等4小時以上激烈運動

圖4.

 
2014/1016國立台北商業大學炬光服務社舉辦校園捐血日
企管系2張碩芬 心美人更美。勇敢挽袖捐出熱血，
捐血時快樂與滿足的模樣超級天真可愛也令人感動。
她只要看到捐血車心中就會有「捐血救人」的衝動，
高中時期因為捐血，學校即有公假及記嘉獎的獎勵，
當時就覺得捐血非常有榮譽感。
如今捐血已經第5次，
為了救人她會繼續捐下去，做個快樂的捐血人。

結論:

捐血與路跑一樣,須健康+作息正常,才能傳遞幸福與快樂!


緣起:

網路又見到有人慶祝捐血破百!也有人破千!

但能捐血的人仍不多,像吃純素族群,濱臨絕種.
原因之一可能就是對捐血後的感覺很陌生與恐懼!


討論:

人的身心靈與接觸的食物和動物息息相關!
吃進好食物,就會神清氣爽,特別是有機純素的食物!
碰到正面/陽光的人或是動物,以及太陽/星月,也會開心!

身體狀態正常,
才能捐出好血去幫助病危之人,
也才能輕鬆完成路跑.

身體不正常,
或是吃了不正常的食物與藥物,
千萬不要去捐血/路跑/登山/玩水!!!!!
以免害己也害人.



捐血後感覺,也因為身體狀況而定.
通常捐血有3關,

第1關:扎針.

      會有點痛才正常!
      自幼慢性病經常打針,直到五專練習長跑才停止打針.
      只要受針處的肌肉放輕鬆就不痛.
      靠深呼吸轉移注意力也是好方法.
      如果很痛,可能是熬夜或是感冒前兆.

第2關:捐血中.
      早期捐血中心是不扎束緊帶,很快就捐血完畢!
      後來,扎束緊帶,血流較久,
      如果冷氣又很冷,要注意帶件長袖保暖外套!
      如果熬夜/亂吃東西,可能初次捐血易不舒服.

第3關:捐血後.
      止血繃帶繞住手肘時,勿過於彎曲手臂,以免淤青
      2小時內勿提重物 (特別是捐血500CC者)
      24小時內多喝水
      72小時內勿劇烈運動
      1週內勿參加路跑/登山等超過4小時長時間運動(因為可能易抽筋/高山症)



評論:

由於氣候激烈變化,人易感冒,除非注意保健與多吃水果,否則易造成無法捐血!

可惜捐血最大資源-捐血車與捐血站,多靠民間贊助,地點缺乏,影響捐血意願!

另外,越來越多人熬夜,不運動,飲食不正常,減肥過度,
讓少數好不容易有勇氣捐血民眾,無資格捐血!


捐血最大好處其實是提省自己保持正常作息,勿熬夜,多吃蔬果,長運動!
其次是可以救受傷須要緊急輸血的病患!



10年前 同定長住師 在中國大陸因為找不到足夠吃素人捐血,客死他鄉,令人挽惜!
(以前曾在密西根小中心見過她),如果那時我也在大陸就好了!

其實守5戒 只要 吃純素即可, 要輸血時,葷食人的血液也可以接受,

特別在捐血風氣不開放與吃素不流行的中國大陸,
也說明吃素保持均衡飲食的重要(才有能力捐血),

捐血真的能夠救活許多重要人物!




罔頁齋藥:

*2.3月有捐過全血者或2星期前有捐過分離術有空請來電
 (汐止捐血室02-26428013)
捐血成功即贈送雙面背心1件，捐500CC再加贈五農米1包
7月起捐血室搬遷到距舊址約50公尺外的汐止農會大樓11樓
新址:新北市汐止區新台五路一段207號11樓B室-汐止農會樓上

59歲陳錦隆今天下午在汐止捐血室捐出他第1000次血，
他高中就開始捐血，平時少吃雞鴨等白肉，飲食清淡，
不捐覺得不對勁，怪怪的。

捐血850次程繼駘，明年5月將滿65歲，為捐血很注意身體保養，
菸酒公賣局跟我沒有邦交！

作業時間：全血服務每日9~17時(週六不作業)
          分離術服務每日9~15時(週六不作業)

重點是插著一個半小時 坐著不能亂動
每半個多月要紮2~3針的經驗還真有點兒害怕!
假日記得要提前預約,平日應該就還好.

評論:

要能夠由17歲捐血捐到65歲,保持健康很重要!
也就是不要吃過量的肉與煙酒毒藥.
有人為補償捐血失去養份,多吃紅肉,就是錯誤飲食,無益身體健康!



*60幾歲老翁每次去捐血都被稱讚血液超乾淨，
 就是因為常吃這些清血管食物2015/0813

隨著年齡的增長，血管會自然衰退老化，增加心血管疾病發生的風險。
但如果我們在日常生活中註意科學飲食，改進膳食結構，加強運動訓練，
便可清理和保護我們的血管，能讓血管更年輕、更健康！

小白菜-保持血管彈性
小白菜含大量粗纖維，進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，
促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

菜花(花菜,花椰菜)-血管清理劑
中醫-白色入肺，潔白菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等疾病，
還是一種非常好的血管清理劑。

芥藍-軟化血管
芥藍降低膽固醇，軟化血管，預防心髒病等功效。

西蘭花-血管清理劑
西蘭花含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，
能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心髒病與中風的危險。

西紅柿(蕃茄)-抗氧化
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高，它還可提高機體氧化能力，
消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

茄子-增強血管彈性
茄子含豐富維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，
降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。

胡蘿蔔-排出毒素
胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，
促進血液循環，加速毒素排出。

冬瓜-預防動脈硬化
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

玉米-軟化動脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，
有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

洋蔥-抗動脈硬化
洋蔥含能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

大蒜-防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，
保護血液維持在健康狀態。
還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

黑木耳-排出有毒物質
現代醫學:木耳所含的一種植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的
灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

海帶-防止血栓
海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，
又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

花生米-清理血管壁
花生米含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

人在30歲的時候就應該呵護自己的血管，
趕緊把這些保護血管的食物告訴給身邊關心你的和你關心的親朋好友們吧！

評論:

勿吃棕櫚油炸的薯條雞塊炸雞速食,多吃酪梨/酪梨油,也可以清血管!

*健康 捐血助減重？常見捐血4迷思解惑2015/0207

捐血一袋，救人也救己！
定期捐血可促進新血再造，有助自身健康，
但網路謠傳「捐血也能幫助瘦身、預防中風」，真的嗎？

醫師:定期捐血人平日注重飲食和運動，可能因此有較好的體重控制效果。

迷思1:捐血可以促進新陳代謝，大吃大喝後捐血可以幫助減肥？

許多人認為捐血可刺激身體消耗卡路里以製造新血，促進血液的新陳代謝，有助於減重。
醫師:醫學文獻找不到相關證據。若要減肥，捐血之餘，要維持均衡飲食，以及適當運動。

定期捐血人的血清鐵蛋白較低，胰島素敏感性會提高，對碳水化合物消化較快，
應該有助於體重的控制。但這可能是因定期捐血人本來就比較注意健康，
有良好的飲食和運動習慣，而有較佳的體重控制效果。

迷思2:民俗療法中的放血，可以預防中風？

2005美國耶魯大學曾以55至75歲為研究對象，捐血者的體內鐵蛋白降低，
血液中脂質被氧化的數量和體內自由基也相應減少，從而減少附著在血管壁上的沈積物，
可降低心肌梗塞及中風的發病率。
美國內布拉斯加州大學1997研究:有捐血習慣且不抽菸、多運動的人，中風風險較低。

民俗療法或韓劇常見的手指放血，每次放血不超過10c.c.，
與常見捐血每次抽血250至500c.c.的情況不同，無法降低血液中鐵蛋白量。
若想透過捐血降低中風和心肌梗塞的風險，除了良好的飲食和運動習慣，
應養成定期捐血的習慣，每捐一次250cc需間隔2個月，捐500cc需隔3個月。

迷思3:捐血後一定要進補嗎？

健康的人，捐血不影響健康，捐血後只要保持原的飲食習慣即可，不太需要額外補充。

若習慣在捐血後進補，只要適度補充鐵質就好。常見含鐵食物，攝取應注意膽固醇的含量；
植物性高鐵食物如菠菜、豆類、杏果乾及葡萄乾等，則要注意豆類和其加工品，勿攝取過量。

迷思4:乳糜血只能當廢血？

捐血人捐出來的血液經離心後，上層血漿通常是澄清的淡黃色。
乳糜血是血液過於油膩，乳糜微粒顆粒大，成分大部分為三酸甘油酯，濃度高時產生折光，
讓血漿呈現乳白色。

乳糜血並不會影響血液的安全，經血液分離技術取出的紅血球濃厚液，仍可供病人輸用，
但血漿不符合正常品質規格，會銷毀不用，易造成血液資源的浪費。

醫師:血液中乳糜微粒是暫時的現象，注意飲食等控制就可改善；
但若10次捐血發現8次以上屬於乳糜血，則為常態性乳糜血，可能屬於家族遺傳性的高血脂症，
應盡快就醫做檢查。

為了讓每一滴血充分用於救人，民眾捐血前飲食宜清淡，
捐血前24小時，避免攝取乳酪蛋糕、米漿、大量堅果、燒餅夾蛋、水煎包、鍋貼等高熱量，
或高油脂的食物，以避免乳糜血的發生。


*捐血前 飲食上 除了不能喝冰的飲品 還有捐血前一週內無服用感冒藥、治療性藥物
（保健性可以捐血），前一晚睡眠要充足6小時，當天要吃飽但不要吃過油。
捐血後請多補充水份，紮針處請按壓10分鐘，捐血手臂2小時內勿提重物，勿做劇烈運動。

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