迷霧之光索

肺功能復健

結論:

人失去呼吸功能,可能馬上喪命.

太多原因可剝奪肺功能,但復健之路卻很長久,
所以保護肺部很重要,但是卻被忽略!

緣起:

日本電視台曾經介紹:
慢性阻塞性肺疾病COPD可能會害人終身要攜帶氧氣筒.
是最嚴重疾病!

一般人只知道吸煙會有此後遺症,卻忽略其後果之可怕,
以為只是簡單減少壽命,卻不知道喪失活動力比戒煙更痛苦!

而且不只是抽煙,
汽機車廢氣/廚房油煙/焊錫煙/燒塑膠煙/沙塵/裝潢/礦沙也會!

最可怕是家禽+家畜的肉/蛋引起的流感病毒,
過敏源(肉,蛋,奶,海鮮等)也會傷肺部.

不只是造成阻塞性肺病,還有肺癌,血癌,肺氣腫等等!

如果鴻海董事長郭台銘有好好研究,知道真相:
他的弟地的血癌治不好,一半原因是空氣中致癌因子惹禍,
也許就會找到正確醫療,
而不是花百億請台大裝置正子設備.

原以前肺部被污染,可以用洗肺機洗肺,
現在才知道,洗肺條件遠比洗腎嚴苛,
最好就是避免污染的空氣!
例如:
避免在空氣不好的地方作跑步/健走/騎單車/爬樓梯等運動.
路上走路,儘量遠離道路,如:走人行道最靠近住宅處

施政建言:

政府應該保護人民健康,特別是弱勢者,
偏偏許多措施卻照顧有錢人,應該改革!!!!!

1.汽機車廢氣:

  政府禁止殆速不熄火居然因為有錢駕駛人抗議退縮!
  想享受冷氣,不怕浪費昂貴汽油的人,可以改開電動汽車! 
  公車/計程車也應該優先換成電動車! 
  機車廢氣最毒,應該加強檢驗,優先換成電動機車!

  如果政府不敢得罪駕駛人,只要規定排氣管廢氣先對準駕駛人排放.

  中國大陸至少有3點作得比寶島好:
  1.大城禁止燃油機車,高牌照費限制汽車領牌!
  2.電動單車年產千萬輛
  3.許多橋樑道路都有單車專用穿越道.

  要讓電動汽機車流行:
  1.所有加油站要設立快速換充保電的電池服務!
  2.所有停車場優先停電動汽車,有充電設備!
  3.所有汽機車強迫裝怠速3秒,自動熄火裝置.(電動車免裝)
  4.汽油與停車場加收空氣污染稅與肺部治療費用
  5.汽油汽機車限制開特別車道,大部門車道給腳踏車/電動車用!
  6.鄰近學校/運動場/公園週圍1公里,禁止汽油汽機車.
  7.排氣管廢氣對準駕駛人鼻子排放.

2.香煙廢氣:

  1.禁止香煙/煙斗裝濾嘴,除非加裝永久強制吸氣裝置.
  2.香煙課征熱帶雨林稅,空污稅.
  3.規定3公里能夠15分鐘跑完,才允許抽煙.
  4.戒煙除了提供藥物治療,還要提供心理輔導+運動管理+飲食管理.

3.家禽/家畜/禽蛋養殖場:

  1.工作人員有流感,禁止接近養殖場.
  2.運送禽蛋/家禽/家畜/鮮奶車輛,只能由養殖場直接到加工場(屠宰場),
    運完馬上消毒.
  3.肉/蛋奶進入市場前,先檢驗是否對醫院常用30種抗生素有抗藥性的病菌.
 

齋藥:

*吸菸傷肺功能　5招緩解喘-華人健康網
 
吸菸有害健康，有毒物質直接刺激肺泡、常引起慢性阻塞性肺疾病COPD，

物理治療師:菸齡長的人，即使已戒菸，仍可能發病，除及早戒菸，
肺部運動也可緩解:助減輕心肺壓力、增肺活量與有氧能力，緩解易喘。
 
慢性阻塞性肺疾病:包括肺氣腫,支氣管炎，兩者常同時存在，
造成肺泡破壞失彈性，支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，
空氣滯留肺部，患者呼吸困難、咳嗽、濃痰、喘鳴聲等。

5招肺部運動:
 
1.腹式呼吸與圓唇吐氣
鼻子吸氣時腹部凸起，嘴將氣慢吐時腹部內縮。重複10次，1~2小時做1回。
 
2.擴胸運動
 
坐椅子，身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢吐氣到底；
再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。重複10次，每日3回。
 
3.放鬆姿勢
 
將橫膈置於較省力位置。坐姿/站姿下將身體前傾20~45度。
 
4.咳嗽技巧
 
有效清除肺部沉積已久的痰液，
坐椅子，身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，吐氣時嘴張開用力吐氣引發咳嗽，
雙手可置於腹部協助用力。
 
5.有氧運動
 
有節律大肌肉群活動，如:上樓梯、跑步、騎單車，每周>3次，每次>15分鐘。

評論:

1.傷肺功能,不只是抽煙/二手煙/三手煙,
  還有廚房油煙,汽機車廢氣,禽劉感等.

2.腹式呼吸,最好是隨時作,只吃七分飽.

3.咳嗽:除了不喝冰水,不吃冰棒,多喝溫水外,
  咳嗽時順暢用手拍打肺部!

  痰如果太濃,可以多吸水蒸氣軟化.

  也可以喝黑糖熱薑湯到流汗時,順便用力咳嗽.

4.有氧運動還需要運動到流汗,多補充鹽水.