迷霧之光索

奧運女子馬拉松攻略 華人-姚潔貞等成功案例詳細剖析-破關遊戲>幸福門  4th更新2017/0430
圖1.

美國跑鞋名牌 Saucony 簡介
結論:
似乎體重80KG以上壯漢適合穿 Saucony跑馬拉松!
也許體重70KG以下瘦子/女子適合穿Skechers跑馬拉松!
可能體重100KG以上的人適合穿 Hoka One One 跑馬拉松!

為什麼那麼多人瘋狂愛路跑?理由遠超過想像!
 
圖1.王麗雅原本是 咖啡+烈酒 當早餐的夜店咖,
      卻在一次早起晨跑後, 拋棄咖啡+威士忌, 迷上路跑,

健身房變夜店,夜店變健身?
 
結論:
要健康,在夜店應喝運動餐飲,禁止提神飲料(咖啡因/酒精/毒/藥)!
健身房,光線宜明亮,不要太昏暗
緣起:
電視提到日本女性流行去像夜店的健身房,因為看不清自己運動醜態.
如果夜店轉變為健身房,吸引去喝提神飲料尋求忘憂的人,改以流汗狂歡,
倒也很好!
通常被提神飲料殘害身心的人,要痛苦運動1年,才能逐漸恢復健康,
再去找明亮的健身房,盡情運動!
靠喝提神飲料尋求狂歡,不持久也無法滿足,
還是靠喝有機蔬果精力湯,再全力運動流汗,更High也更持久!
罔頁齋藥:
*健身房變身夜店　櫻花妹趨之若鶩2014/0927 TVBS
日本健身市場1年3千億日元，去年300萬人加入健身房成為會員.
為搶食大餅，業者推陳出新，
最近最受日本年輕女性歡迎迪斯可飛輪，
跟節奏強烈的音樂全身一起搖擺，昏暗空間不時閃爍不同顏色燈光，
怎麼看都像是在夜店跳舞狂歡。
其實正在踩飛輪，
從紐約開始流行飛輪運動演變而來室內健身運動，日本超夯。
日本有7家連鎖中心，吸引年輕女性上門，尖峰時段經常大爆滿。
有昏暗燈光作掩護，很多人可以在音樂中釋放自己，
不必管動作是否好看，這對很ㄍㄧㄣ的日本人來說，真是超讚的運動，
日本人最近在健身房裡的新歡:發源自阿根廷的躍蹦運動，
學員必須單人彈跳床上彈跳和跑步，適合的對象更多，
業者必須推陳出新，讓健身房充滿樂趣，才能吸引更多的顧客上門。
*你選好健身房了嗎？ 暢談健身俱樂部-夜店風2014/0326
台灣健身運動風潮不斷的在進步，
更多的市民大眾更樂意選擇健身房作為保持身心健康、紓解壓力。
健身俱樂部的搶人大戰的戰火一觸及發，
除優惠外，設備也不斷的提升，
甚至宣稱採用美國FBI、軍事人員在訓練使用的器材！
設備是次要，而 "環境" 才是重點。
健身房是國外知名健身俱樂部集團-Virgin Active Health Clubs
俱樂部遍及歐洲各大城市，
共同之處-明亮！
有別於現在北台灣-夜店風 Gym Club浪潮，
這種明亮風反而正是運動場地首選的主流。
明亮-最重要的因素是「運動安全」！
這種是場地帶給使用者的安全感，
光線反差較大的環境下，腦部沒接獲到足夠光線刺激，會影響運動效能！
光線須「照射到場地的每一部份，盡量不要有黑暗點」。
光線的充足明亮，直接影響運動時的心理！
人的身體就是這麼的奇妙，
走到夜店那種昏暗、光線交錯複雜的場所，就會想要放鬆、想玩；
當你走進家光線明亮的健身房，就會更有精神與衝勁，
感覺那股內在能量似乎可以挑戰一切，想要解放身體的動能！
嘗試去參觀看看，先別聽業務說什麼，要用自己的眼睛、
身體去感受，
你進來是想要運動還是要狂歡，
比較過後你就會更清楚你要的是什麼。
運動直接扣上夜店，太過牽強，
兩種不同性質的娛樂還是分開比較好！
選擇一個明亮的運動環境，不只是讓你可以在裡面安全的揮灑汗水，
更可以讓你充滿動能、提升表現！
Enjoy Exercise, and you can do it.

兩岸3地跑步雜誌比較                      5th更新2014/1018
 
圖0. 跑步生活第6號內頁路跑美女之一,還有其他7位以上路跑美女!
國內跑步季刊都很保守,
少見大封面跑步美女,
通常全身佔封面比例很小,多長藏身內頁,
不像國內單車月刊,現在競爭白熱化,
封面已經都是大美女.
本圖-羅佩琳-2013/1109爽報
體育大學學生,曾奪亞青賽100米跨欄銅牌
曾上過麥當勞早餐廣告中的早起運動員,
所以入選跑步生活第6號,有許多美圖.比上圖更加漂亮!
羅佩琳每天至少3顆奇異果,營養又美白!

由東京馬拉松看寶島路跑

圖1.衣索比亞Tirfi Tsegaye2小時22分23秒破大會紀錄，首度奪冠(新人)
    將記錄推進3分11秒,
    紀念日本311地震,許多人為日本進百年來吃掉許多巨大有愛心動物償命?

灌水?加鹽更重要!
討論:
最近很少吃到鹹食與醬料,
驚覺少鹽,
以前上成功嶺受訓,都會發鹽片,
現在只有在早餐泡的芝麻水加咖哩再加鹽!

職棒多煙,禁藥緣由
討論:
職業運動中,棒球與高爾夫球運動量最少,
也在戶外運動,
按裡說:接觸陽光應該很開心,卻常靠煙解悶,
爆發力衰退後,又愛靠禁藥提昇體力.
為什麼?
其來有致:

慢跑保濕之道
圖1.淋水到頭退熱,不如布包頭靠喝水流汗保濕.
 
圖2.直接喝水,如果加上阿拉伯服裝保濕,效果更好!

網球天才成功秘訣
圖1.謝淑薇細肩低胸球衣，讓球迷印象深刻。
 
圖2.謝淑薇(左)溫網雙打 終於奪冠成功