迷霧之光索

為什麼那麼多人瘋狂愛路跑?理由遠超過想像!

圖1.王麗雅原本是 咖啡+烈酒 當早餐的夜店咖,

      卻在一次早起晨跑後, 拋棄咖啡+威士忌, 迷上路跑,

      甚至於鐵人三項比賽,半馬成績約2小時4分鐘,勝過許多男生!
      也帶領多人完成初半馬!

      可見跑步激力,勝過威士忌!

迷上路跑21大理事長:

1.對抗不治之慢性病:

  例如:氣喘/高山病/憂鬱症/失眠/癌症/失業...

         EX:近代西醫的對抗療法學派說:運動可能誘發氣喘!

              但是實際卻相反,吃氣喘藥後才會讓運動更喘!!!!!



2.粗重運動基本功:

  對抗高山病-爬百岳基礎功(也是其他運動基本功,如:長距離單車,網球,籃球,足球,...)



3.比吃巧克力更令人興奮:

  2009年營養期刊Appetite:15分鐘快樂的散步,可以抑制想吃巧克力的欲望!



4.避免病後-後悔:

  2014 SHE的Selina首次成功挑戰10公里路跑，感嘆說:以前太荒唐。
  被火紋身後的復健，讓她愛上運動，
  卻也感嘆說：好手好腳時不運動，受傷後才開始愛上運動，太荒唐。



5.食物美味增加60倍:

  高木直子的《一個人去跑步：馬拉松一年級生》:跑步後食物美味6倍
  影星宇豪第一次跑三公里時，滿腦子想的都是綠豆湯，
  跑完一吃綠豆湯，何止美味增加六倍，是六十倍！
  愛上了這種美味的感覺，讓他愈跑愈上癮。
  王麗雅也常在跑後聚餐.
  如果搭配多蔬果豆的鹼性純素飲食,效果更好!



6.比烈酒更High:

  伊林模特兒王麗雅原本藉酒精逃避壓力，
  失婚後,早餐是咖啡+威士忌,是標準的夜店咖!
  卻因為發現一群熱愛運動的朋友,興高采烈的談論參加馬拉松賽事,好像很好玩!
  很好奇,想參加晨跑練習,卻被笑一定爬不起來!
  不服氣,早起接觸跑步後，懂得如何轉念，
  跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心成長才是帶給我最大的改變。
  運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，
  發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。

圖2.
從夜夜笙歌的生活調整成瘋狂運動的養生達人，
名模王麗雅笑說自己都快轉行當運動員了，
這中間的過程是怎麼辦到的?辛苦嗎?放棄過嗎?
王麗雅:以前的我是個酒鬼，早餐一定要咖啡+威士忌
自從開始晨跑後，就拋棄烈酒了!

圖3.
早參的手工貝果有她最喜歡的青醬野菇以及草莓口味
飲料王麗雅最愛高熱量的焦糖瑪其朵，
吃東西也要吃得開心，這樣才能一樣開心的去運動呀！

圖4.
王麗雅起床後，先吃一點香蕉或五穀飲品，
接著運動不會超過一個小時，
結束後再回家好好的享受早餐。



7.燃燒脂肪的工具:

  香港馬拉松女王最初就是為了減肥才參加長跑.
  當然要減肥成功,還必須搭配其他措施,如:
  不熬夜,不吃宵夜,晚上不吃油膩食物,多吃蔬果等高纖飲食...



8.再忙也要跑步-身心靈煥然一新:

  美國跑步和不跑步的人，每天看來沒任何區別；每月看來差異也微乎其微；
  每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起；
  但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。
  等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

  老美常說：清醒時做事，糊塗時跑步，大怒時睡覺，獨處時思考。

  跑步，在美國人心中已不僅是一種鍛煉方法，而是一種生活方式，代表對人生的態度。



9. 愛健康:

   同第1項-對抗不治之慢性病:
   越來越多人發現: 近代西醫的對抗療法已經無法治病,且副作用越來越大
   路跑類似 同類療法, 對感冒/氣喘等呼吸器官疾病,心血疾病,代謝疾病有療效與預防作用!



10.增加自信:

   紅面棋王,輸棋後,靠長跑忘憂解悶.
   
   美國長跑有3次興盛期:
 1.1929大蕭條時代:多人每天跑馬拉松橫越美國
 2.1963 越戰+冷戰+種族暴亂+約翰·甘迺迪總統育刺死亡+總統犯罪...
 3.2002-911事件次年,越野跑忽然成了全美發展勢頭最猛的戶外運動專案。



11.興趣/休閒:

   村上春樹跑步體驗:1982秋天，這位日本作家開始跑步33歲，到哪兒總少不了運動鞋。
   跑步好處:不需夥伴或對手，也不需特別器具和裝備，更不必特地趕赴某特別場所。
   只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至時愛跑多久就跑多久。

   目前,由寶島傳染到中國大陸:馬拉松賽事,越來越多次,

   越來越多名額,卻越來越貴,越來越難報到名



12.快樂:

   路跑主辦方提出的口號:跑道上的遊樂場



13.事業成功:

一些虔誠的慢跑者，也因爲跑步，人生規劃在發生變化。
跑了馬拉松的人就跟集郵的人一樣，一旦跑了，就再也停不下來。
長跑隊，幾乎是雷打不動的。



14.更加正面思考:

跑步實際上是一個人的修行，結束一天的工作後，換上跑鞋，在夜晚城市空曠的街道跑動起來，
把那些負能量統統甩掉。
(等於曬太陽半小時)



15.跑完後,身體會發光:

夜跑族則通過跑步感受城市卸去喧囂後，較爲安靜的另一面。
跑步會讓人變得更好，我也是在跟跑步一起成長的。
每次跑完了以後，我(中國:李非)覺得他們每個人都像身上在發著光。

16.避免失眠:

17.增加耐久力:

18.找到吃苦耐勞好伴侶:

19.流汗幫助排毒:

20.急難可以快速逃生:

21.可以協助追捕壞人: