迷霧之光索

戒除煙酒毒藥真正訣竅

結論:

要戒毒藥,須吃純素+運動+早睡+打坐(觀音,需要找到對的老師).


緣起:

最近房東事件,讓藝人吸毒,拒毒/戒毒話題,鋪天蓋地,
只是仍然沒有抓到重點!

許多人說:戒毒很難,所以不要碰毒品!
其實戒毒很苦,還要有訣竅才能成功,但沒有絕路!
戒毒失敗率高,多因為不了解身心靈互相影響.

不要碰毒品,不是說不碰就可以躲開!
最佳方法是一開始就不要碰煙與酒肉,
尤其不要去夜店!

剛好看到我的感冒藥袋,最後一包藥袋日期是2014/0126.
也就是說,我有半年以上,未吃氣喘藥!


討論:

戒煙難,  但是比戒酒肉容易!
戒酒肉難,但是比戒毒品容易!
戒毒品難,但是比戒慢性病藥容易!

以我為例子:
自幼百日咳未癒,演變為氣喘.
氣喘藥中,麻黃素是毒品原料,類固醇與嗎啡會讓骨疏!
用藥後,心跳每分鐘120下以上,與毒癮症狀相似!

我採用過千百種中西醫與其他方法對抗氣喘.
其中最有效是長跑,
但是因為近代西醫對抗療法學派當道,不主張運動止喘,
讓我病10年後,百藥無效,
才由已接觸各式各樣健身方法中,採用未記載的長跑療法,
暫時遠離病痛,直到下部隊,沒辦法每天長跑,又復發.

入社會,先到台中工作,渡過5年,是我一生最美好回憶,
每晨長跑,爬玉山2次,還通過中央大學資訊所筆試.

後來到台北工作,加班每個月近200小時,
沒辦法每天長跑.開始爬樓梯7樓,強度少很多.

近年來淋雨流汗後再去打坐,常受寒,氣喘常發作!
今年一月底,我不想再受氣喘要控制,停止吃藥!
又回到40年前,百藥無效的我,
只是現在的我,更年期後,新陳代謝更差!
我發現,
不吃氣喘藥的我,雖然氣喘發作,有體力連續爬10樓.
以前吃氣喘藥的我,雖然氣喘沒發作,沒體力連續爬2樓.

只是今年每天努力連續爬10樓,每週末努力跑3公里,
連續百日 卻沒有好轉,令人灰心!
最後是天氣回暖,氣喘暫停.
但是我仍然每天努力運動!
只是我沒到達以前瘋狂程度:
每天只有跑步時健步如飛(因為痛到麻木),其他時間走路都痛!

我仍然慢慢增加運動強度,
希望今冬/明年可以參加馬拉松.




罔頁齋藥:

*為什麼絕對不能吸毒2014/0820陳醫師

吸毒有多爽？

毒品講師:
甜蜜初戀      爽度指數7分、
聯考考到狀元          8分、
和最喜歡的對象一夜春宵9分、
中樂透的頭獎         10分、
據說吸食一級毒品爽度 18分。

絕對不可以「因為好奇心」或「試著」去吸毒，千萬不可以！
為什麼呢？
你可以抵抗樂透中頭獎的誘惑嗎？如何抵抗不再一次吸毒的誘惑？

如果你無法跟最喜歡的對象一夜春宵，爽度頂多從9分降到0分，

但是吸毒不是，
它會有極痛苦的戒斷症狀，讓你從曾經的18分直直落到負18分，
痛苦到所有意念只集中在「要再一次吸食得到的快樂」，
為了這個，殺人放火都做得出來。
人生中負18分的感覺有多痛苦，跟你下第18層地獄差不多。
不只家庭的毀滅、人際與事業無可抹滅的傷害、
還有鉅額的金錢付出與重度的刑罰，
要戒掉第一級毒品的難度，超乎想像。
海洛因的毒癮難戒，再犯率高達90%。

世界上許多宣稱戒掉的人都是非凡夫俗子之輩，像是神父或和尚。不到2成能戒除

許多民眾批評接近毒品的人，不自愛，攻擊他們的人格與品德。
醫學上已經證明，使用一次毒品就能改變腦部的神經傳導。
驅使著一個人會不停迴旋地再去使用。這方面的傷痕是永遠不會康復的。

即使是在物質戒除之後，腦部的改變仍然會維持數年之久，
偶爾使用毒品後，會出現難以抗拒的再次用藥的衝動。

筆者在醫院實習時曾接觸到一些吸毒的病患，
得知藉由醫療真正戒毒的成功率是很低，兩成都不到。
他們本性不壞，但有的戒毒戒了幾十年仍無法成功，
病人也是痛苦萬分，眼睜睜看自己人生走向毀滅。

戒除毒品絕對是外人無法想像的困難，
不幸沾惹到毒品，往往不是因意志力不強 或 不改過，而是毒品藥性讓腦子出現「實質」改變，
驅使一個人做出他自己也無法控制的事。
毒品的「無法戒除」，除了我們一般聯想到的道德感、意志力不夠的「心理」、「人格」因素之外，
更多的其實是已經有醫學研究證明的「生理」因素。

為何法令與反毒運動不斷努力，從全球範圍內來看毒品的市場，都是穩定的、毫無萎縮?
吸毒者也絕非沒救了，加強他們面對問題的能力、與四周充分的支援都是很重要。

因為有這樣醫學生理上的證據，才更讓我們知道，絕對不能因為一時好奇去碰毒品！

評論:

毒品講師:爽度指數有問題!

一般人無聊,會靠 吃/喝/嫖/賭/毒 解悶:

初次吃美食/喝美飲,對味覺敏銳者 爽度指數可以到18分,對一般人/其他時機卻只有0分!

和最喜歡對象,雙方互相滿意的一夜情 爽度指數可以到18分, 其他時機卻只有0分!
也就是:和最喜歡的對象一夜春宵9分不一定能達到.

賭(包括大家樂,賭博場所,電玩,股市,匯市,債券市,期貨市,房地產-華人世界8者),
   如果贏錢是目前自有財產10~10萬倍以上,爽度指數可以達9到18分,
   但更少或是輸,只是0分!
也就是:中樂透的頭獎10分不一定對!

吸食一級毒品爽度18分也不一定對,要看身心靈的狀況,以及環境搭配等!

也就是要靠吃喝嫖賭毒等物質享受 爽度指數到18分很難!
但是對喘氣,流汗,努力運動的人,永遠可以有爽度指數18分

對於從事精神創作,靜心打坐(觀音/觀光)的人,爽度指數可以遠遠超過18分!


一般人要提振精神,會喝咖啡,抽煙,喝酒(還有搭配魚肉),吸毒,(包括窒息式體驗)!
但是這些爽度指數最高(最High)的時間短暫,可能不足1秒鐘
努力運動,靜心打坐(觀音)的人,最High的時間 可以延長到3天以上!


肉,咖啡,煙,酒,毒等物質,只會越來越依賴!
這也是醫師勸人不要碰毒原因!

但是許多人就是由愛吃肉,讓那些被吃掉的靈智動物怨靈纏身,
以至於愛喝咖啡因飲料,上夜店,煙,酒越來越多,最後不小心碰到毒!

也就是說:光說不碰毒品沒有用,
如果吃純素,加強不去夜店,才有可能選擇不碰毒品!

肉,咖啡,煙,酒,毒等物質,只會越來越依賴!
但也並非無解!
因為最困難戒掉的,是慢性病人對近代西醫對抗療法所開出的藥劑!
很少聽說西醫治療慢性病人有成功痊癒,

但是透過 吃純素+運動+打坐, 戒掉慢性病的藥 只要花1年努力,
戒掉肉,咖啡,煙,酒,毒,時間更短,可能瞬間戒斷!!!!!



*反毒看招－國內戒癮模式

吸毒對身體的危害，以及對社會治安造成的影響，
戒毒是條漫漫長路，想戒除毒癮，除了自已要有決心、毅力，也需要借助外力幫忙，
以下介紹幾種國內比較可行的戒癮模式，提供給有毒癮者或親友有毒癮者之參考。

1.醫療模式：
  開藥方，解決病人問題。
 
  北市立療養院毒品戒治模式（象山學園）、
  草屯療養院毒品戒治模式(茄荖山莊)、
  高市立凱旋醫院毒品戒治模式、
  國軍北投醫院戒治模式、
  臺南海洛因患者毒品戒治模式等。

2.宗教戒毒：
  完全靠宗教力量，不依賴藥物，
  剛開始戒癮者必須與社會隔絕，過宗教學習的團體生活，
  藉由教友的力量，一起協助達到戒癮的目標。
  基督教信仰方式戒除毒癮模式(福音戒治)。
  花蓮基督教主愛之家-「身心靈社」全人治療模式、
  屏東基督教沐恩之家、
  基督教晨曦會毒品戒治模式
  更生保護會基隆分會24655138

3.維持療法：
  替代療法，戒癮者照樣過著社區生活，
  提供低階毒品-美沙酮藥物，來取代毒癮者使用高階毒品-海洛因的習慣與欣快感，
  逐漸降低對海洛因的渴望。
  可避免戒斷症狀所帶來的痛苦，也不需要為了購買毒品，進行危險、投機或犯罪行為。
  美沙酮是以口服方式使用，能避免因注射而感染愛滋病等血液傳染疾病，
  也能透過心理輔導、治癮等方法，將戒癮者的生活帶離毒品世界，
  國內最多戒癮者選擇的戒癮方式。
   
民國95年各地全面成立毒品危害防制中心，提供以下有關毒品問題的各項服務：
認識毒品的危害、電話諮詢、心理支持與協助、法律諮詢、轉介醫療院所戒癮治療
宗教團體戒毒、協助就業、職業訓練、社會福利補助、提供愛滋病篩檢、
參與毒品減害計畫、預防犯罪宣導、家庭支持功能重建服務等等。

評論:

透過 吃純素+運動+打坐(觀音), 戒掉毒癮的成功率會提高.



*兒女步吸毒後塵奧斯本成借鏡2014/0822中央社

透過接受勒戒及輔導，傑克慢慢走出毒品陰影。
2003年7月，他接受MTV電視訪問:
有天覺悟到「我不想我的人生是被毒品控制著」，從此下定決心

年輕時跟團員一起吸毒的荒唐歲月，
知名重金屬樂團「黑色安息日」吉他手艾奧米：
我們以前古柯鹼是用私人飛機送來的。

樂團主唱奧茲奧斯本Ozzy Osbourne與兒女，
都因毒品而沉淪，更足以做為名流家族借鏡。

1948年出生英國的奧茲奧斯本，
1970年代因任重金屬樂團-黑色安息日Black Sabbath主唱，走紅國際樂壇。
獲得了成就與財富之後，奧茲奧斯本與團員夥伴走上酗酒與吸毒之路。

2013艾奧米Tony Iommi接受媒體訪問:
年輕時跟樂團夥伴都沉迷於古柯鹼等毒品，古柯鹼還用私人飛機送達。

奧茲奧斯本早70年代就曾向媒體透露:自己不會在上台演出前吸毒，
下台後才抽大麻菸或使用其他毒品。
黑色安息日-所有團員當中，奧茲奧斯本過著最為放蕩不羈的生活型態，
後來更因為毒癮問題，被迫離開樂團。

近40年人生當中，酒癮與毒癮一直伴隨著奧茲奧斯本。
他告別樂團後，長達3個月住在飯店裡，每天都使用大量毒品，並瘋狂喝酒。
單飛後的奧茲奧斯本，
曾因酗酒鬧事被德州聖安東尼奧市SanAntonio禁止入境10年，
也曾因公共場合酗酒而在田納西州曼非斯市Memphis被捕。
曾有「美國重金屬教父」封號的這位男星，
出現媒體報導消息，總帶負面色彩。

若不是後來遇到未來妻子莎朗Sharon Osbourne，自己可能早就把命玩掉了。
莎朗擔任奧茲奧斯本的經紀人，為他打理音樂，也打理日常生活。

2013年4月，他透過臉書向歌迷坦言，過去1年半，他生活在極度黑暗中，
又開始喝酒並使用毒品，
對這段期間瘋狂行為，要向妻子、家人、朋友以及粉絲們道歉。

奧茲奧斯本的次女:1984年出生凱莉奧斯本Kelly Osbourne，
13歲時由於扁桃腺手術，用止痛藥維可丁Vicodin，卻因此成癮。
凱莉16歲開始跟著朋友逛夜店，更接觸到各種不同種類的毒品。
凱莉毒癮在2002年惡化，當時母親被診斷得癌症，
我試著假裝堅強，所以用維可丁來掩飾我的痛苦。
她最嚴重時，每天吃掉100顆維可丁，結果吐血。
凱莉向藥頭買藥的照片曝光之後，奧茲奧斯本與莎朗為之震驚，
在凱莉房間搜出不同藥品共計500顆，立即將女兒送入勒戒中心。
後來幾年裡，凱莉總共待過兩家精神療養院、7家勒戒中心，
真正讓她得以改變的轉捩點是
「突然發現，身邊再也沒有人喜歡我，也沒有人願意跟我共事。」
她接受2013年9月號英國版-柯夢波丹Cosmopolitan專訪:
如今已經完全脫離毒品，
除非自己下定決心要改，否則再多的輔導、再多的藥物，都沒有效。
你絕對不會是一個好人，除非你是真正想要變成好人。

比凱莉小1歲的傑克奧斯本Jack Osbourne，
13歲生日時喝威士忌喝到爛醉，
酗酒到了14歲時成為常態，並且開始抽大麻。
17歲那年，傑克因為使用處方籤藥品奧斯康定OxyContin成癮，
被送入青少年精神療養中心。
與凱莉一樣，傑克的藥癮問題在母親得癌症之後變本加厲，
他本身患有憂鬱症，使得他出現自殺傾向，
不同毒品及處方籤藥品混在一起服用，並且用碎玻璃割手自殘。
透過接受勒戒及輔導，傑克慢慢走出毒品陰影。
2003年7月接受MTV電視訪問:
有天覺悟到「我不想我的人生是被毒品控制著」，從此下定決心改過。

他有天跟朋友在一起時，突然把自己抽離出來，
仔細看著身邊每個人，看看他們的身分、年齡以及人生，
他們當中許多人都年近30，沒工作，生活全靠父母。
這當中有海洛因成癮者，也有世界第一的懶惰蟲，

我心想『我不想變成跟他們一樣。我不想我的人生是被毒品控制著』。

評論:

藝人把情緒分享大家,自然自己精神被抽離-易空虛!
如果愛熬夜,未吃純素,精神更易受到咖啡,煙,酒,毒控制.

藝人多金,有錢吃大量肉,喝大量咖啡因,酒,抽煙吸毒.
如果他沒有靠正常音樂等藝術,正確運動等嗜好,
很容易墮落!

傑克奧斯本有天跟朋友在一起時，突然把自己抽離出來，
仔細看著身邊每個人，人生都是被毒品控制，
覺悟到不想變成跟他們一樣的人生!
其實被毒品控制的人,可能易受到阿修羅無形眾生誘惑.
要脫離誘惑,才能自由自在,活出自己獨特的精采人生!

凱莉奧斯本發現朋友消失,才決心離開毒品,不怕戒毒艱辛路程!

反而是其父親奧斯本,
被迫離開樂團40年,仍然擺脫不了酒與毒,
若不是其妻子幫忙,早就跟其他藝人一樣,以自殺或是藥物結束自己生命.

迷與悟,就在一念之間!
吃有機純素+運動+早睡+打坐(觀音,需要找到對的老師),可以讓戒毒成功率提昇!




酪梨
榴槤
山竹

*鱷梨，牛油果、油梨、樟梨、酪梨。
 幸福果,窮人奶油,水果之后
被子植物門的樟科。20公尺高。葉常綠，長12~25公分

減重機能因子：抗炎抗氧化物，單元不飽和脂肪
冠軍:酪梨、巴西莓Acai和橄欖;亞軍食物:椰子
含多種營養素，如鉀、鎂、葉酸、纖維質、維他命B2,B6,C,E。
同時富含抗炎、抗老、預防疾病的植物營養素:葉黃素和其他抗氧化物。

以每盎司計算，酪梨是20種經常食用水果，含最多植物營養素和營養的水果：