鳳梨豆漿可減肥



圖:金鑽鳳梨


 



討論:
今天看到日本節目:生活點子王介紹:
運動技擊家 不參加比賽 運動量減但食量不減變胖
每天早上喝 鳳梨原汁+無糖豆漿 ,2年可減肥6公斤


 


豆漿:本來就是優質蛋白質來源,如能選有機黃豆或是全豆磨粉更棒!
     一定要無糖!



鳳梨:纖維多,又是酸性,本來救助消化與易排便
     蜜鳳梨不宜過甜, 要有酸味


       鳳梨與豆漿1:1,不錯,此方法可吃進許多鳳梨


 


怕豆漿與酸混合 而凝結成塊 口感的人, 可以在混合5分鐘後再放入果汁機打散一次。


 


製成"鳳梨豆漿冰棒",鳳梨豆漿冰塊 一定也很好吃


 



罔葉齋藥:


*鳳梨豆漿2009/0313
上禮拜在日本節目一個藝人分享的減肥小點子
每天早上喝無糖豆漿+鳳梨原汁2年內可以瘦5.6公斤


我就把每天早上喝的熱牛奶 換成無糖鳳梨豆漿
意外地還蠻好喝的說


我本來就很喜歡酸酸甜甜的味道
對於不敢吃鳳梨的我
豆漿中和掉鳳梨的可怕味道變成柔和的酸甜味唷


且 豆漿的狀態是像鹹豆漿一樣
就是會變成很細很細的豆花狀態
有點類似很細很細的雪泥的口感
我覺得這樣喝起來有口感 更有飽足感呢


為什麼喝這個可以減肥呢
理由是因為豆漿裡面本來就有大豆蛋白質可以分解脂肪
然後鳳梨裡面的豐富酵素又可以把大豆蛋白質分解的更細小
更有助於對脂肪進行分解唷


有興趣又有閒的人可以試試喔


去買削好皮的鳳梨回來打成一瓶原汁
裝成一瓶帶去公司放在公司冰箱裏
每天把豆漿分裝到小瓶300CC帶去公司
每天到了公司就是先微波豆漿
然後再把鳳梨汁加進去攪拌均勻
就是一杯熱熱的好喝又有飽足感的鳳梨豆漿囉


 


*鳳梨豆漿2009/0312


做法:鳳梨原汁跟豆漿以1:1的比例調和

功效:在飯前喝一大杯鳳梨豆漿可以改善基礎代謝,
因為在空腹時喝豆漿會在胃裡面產生"大豆胜A菌",
然後鳳梨的酵素可以加快大豆胜A菌的分解,
便可產生讓身體快速代謝脂肪的分子。

試喝結果:大失敗...OMG~沒喝過這麼噁心的東西,
節目還講得一副很好喝的樣子,
剛把鳳梨汁和豆漿倒在一起的瞬間,是還蠻好喝的,再過一下下,
豆漿就變成像豆腦一樣,全部結塊,好噁心喔


 


*減肥進行中
蘋果豆漿失敗 2009/0309
蘋果鳳梨豆漿 2009/0308
1顆蘋果、1片鳳梨和無糖豆漿去打蘋果鳳梨豆漿,喝起來也很好喝,很有飽足感,共1000cc,


喝一半就很飽,所以剩下的就留著晚上喝
中:蘋果鳳梨豆漿300卡
晚:蘋果鳳梨豆漿200卡、芝麻包400卡 6點以前吃完
白開水2500cc    運動:踏步機1個小時


 


*我的減肥日誌-樂多日誌2006
今天算是第一天! 放暑假至今瘦1公斤
0714 55KG 午餐:苦瓜鳳梨豆漿 +起士莎威瑪=500卡 晚餐:蔬菜湯+輕體蘇打1包=437卡 水1500ML 舞蹈
0716 54KG 早餐:海帶蔬菜泡菜(青花+綠豆芽)湯+剩一半優格=500卡 晚餐 :春捲1個+8顆巧克力球=350卡
0717      早餐:鳳梨苦瓜豆漿+清體蘇打1包=450卡 下午:1小圓麵包+熱美式咖啡=200卡 晚餐:素食=100卡 跳舞
0718      早餐:鳳梨苦瓜豆漿+生菜沙拉(海藻+生菜+溫泉蛋)=460卡
0719      早餐:苦瓜鳳梨豆漿+三明治=500卡 下午:一顆粽子+1粒芭樂=350+70=420卡 跳舞
0721     早餐:苦瓜鳳梨豆漿+蛋餅+1/2芽菜捲=500卡 晚餐:素食+芭樂1顆+海藻=300卡 跳舞
0723     早餐:鳳梨苦瓜豆漿(寒天粉)+蛋餅+芽菜捲=600卡 下午:墨西哥捲+試吃麵包=700卡 1顆芭樂
0724                            午餐:素食+LIGHT可樂=220卡 晚餐:芝麻三明治+山藥紫蕃薯+李子=350卡 跳舞
0725 53KG 早餐:鳳梨苦瓜汁+蛋餅+清體瞬間餅乾一包=725卡 下午:植物若優+洋菜沙拉=230卡

創作者介紹

迷霧之光索

雞音莊家Gene 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
找更多相關文章與討論