南港:新台北小中心>搬回大安              14th更新2016/0928

新結論:

大安 汽車停車場大,也有單車停車場, 捷運大安站已經增為2線!

 

停車場:

1.大安高工地下停車場

2.大安森林公園停車場

3.建國南路停車場(非周六日)



汐止.中興路 往 大安高工 公車與捷運:

1.藍36   > 湖洲-文湖線捷運-大安                     =1'8"

2.走路19">汐科-復興號火車-北車 >淡水/信義線捷運-大安=1'2"


3. 817   >南港展覽館-板南線捷運-忠孝復興>走路15"    =1'14"
3A.817   >南港展覽館-板南線-忠孝復興> 文湖線 -大安  =1'14"

3B.走路8">樟樹灣-919 >南港展覽館-板南線-忠孝復興>74 =1'19"
3C.走路8">樟樹灣-藍23>南港展覽館-板南線-忠孝復興>685=1'17"

4. 走路8">樟樹灣-藍23  >昆陽-信義線捷運-大安        =1'31"
4A.走路3">北峰國小-藍36>昆陽-信義線捷運-大安        =1'42"

5. 走路5">世電社區-203>台安醫院> 走3">芝麻大廈  >74 =1'38"

單車:

6. 基隆河單車道 汐止段> 基隆河單車道內湖段>成功橋出口 >
   昆陽街 > 市民大道 >八德路 > 市民大道 >復興南路>大安高工

6A.基隆河單車道 汐止段> 基隆河單車道內湖段>成美橋出口 >
   >八德路 > 市民大道 >復興南路>大安高工

6B.中興路 > 新台5路 > 南港路 > 終南街 > 市民大道 >
   >八德路 > 市民大道 >復興南路>大安高工

6C.基隆河單車道 汐止段> 基隆河單車道內湖段>成美橋出口 >
   饒河街>八德路四段>基隆路一段>市民大道五段>市民大道四段>
   忠孝東路四段223巷/敦化南路向左轉敦化南路>仁愛敦南圓環>
   仁愛路四段>左轉復興南路一段>復興南路二段

6D.基隆河單車道 汐止段> 基隆河單車道內湖段>成美橋出口 >
   饒河街>八德路四段>基隆路一段>市民大道五段>
   光復南路456巷向右轉>信義路四段265巷>信義路四段右轉>
   復興南路二段向左轉


東湖國小 往 大安高工 公車與捷運:

1.走路> 東湖-文湖線捷運-大安

2.走路> 東湖-文湖線捷運-南港展覽館>板南線-忠孝復興>文湖線-大安

3.281 > 101/世貿(市府)>走路3"> 101/世貿>信義線捷運>大安

4.203 >台安醫院> 走3" > 芝麻大廈 > 74 >大安

 

 

圖1. 單車到要去台北小中心,可以由 東湖三重橋, 南港成功橋 跨越 右岸與左岸

       萬一颱風天(通常小中心 也休息) 水門關閉,  可以跨橋而過!

       此圖說明,如何由基隆河單車道右岸,進出昆陽站

 

       2015/8月颱風,左岸漂流木垃圾多達百米長,2號水門等1週8/14才開,

       就只有騎車走右岸(垃圾山那一邊),由引道直接下成功橋到圓環!

 

圖2. 終於可直接騎單車到台北小中心 打坐共修.

 

 


圖3-4. 台北小中心新址: 台北市南港區南港路三段149巷43號
(台北鐵路與南港路三段中間的巷子)

隔壁就是樂福明純素有機店!

 

公車由松山磚廠/南港路3段站牌下車走過去!

南港路3段的松山磚廠站,鄰近松山車站.距離最近!

2015/1201自從08:00-17:00開始收費後,18:00以後:南港路149巷 增加百餘個免費停車格!

2016/0919起回到大安高工旁邊(復興南路2段78巷30弄5)

 

結論:

租屋租小中心附近,保握時間打坐!(小中心搬家後,繼續追/買新住處)

如果易感冒,注意保暖坐墊與包裹全身!& 打坐4小時,就要步行4小時/跑2小時/跳1小時

 

 

台北小中心服務項目:

白天一般人都可以吃純素餐飲, 但是只有特定人可去打坐!

地點雖然比以前小,但是可打坐時間增加,有機會過得更加幸福!

 

 

1.單車:颱風後也可以通!
  1.1.成功橋:
        沿基隆河旁邊腳踏車道,有引道可以上成功橋的人行道,
        下橋遇到圓環右轉南港路,
        遇到昆陽街等左轉,就可以到舊鐵路旁巷道 右轉

       只是回程必須由橋下左側 穿越 迴轉橋孔 到 右側河堤 找水門.

 

  1.2.成美橋:(較近)
      也可以由成美橋下,只是下橋迴轉橋下河邊道路(松河街) 過2巷子右轉,

      要抬車上橋的人行道, 除非走更遠的紅色虹橋(彩虹橋).

      否則只有出水門,與機車爭道!

 

 1.3.南湖大橋:(遠) (又稱東湖-三重橋,已有單車跨橋引道)

       要抬單車上橋的人行道,

       否則只有出水門,與機車爭道>上橋的車道!

 

2.捷運:
 
  2.1.板南線 昆陽佔下車, 昆陽街 過舊鐵路 左轉 舊鐵路旁巷道 直走.

  2.2.板南線 南港站下車, 走到 南港路 (走較遠) 搭公車 203/311/306...

  2.3.松山線 松山火車站 下車.走到 南港路 (走較近)

  18:00, 21:00 台北小中心 有專車接送 昆陽站,松山站,.

 其實走個10-20分鐘也不錯!

 

3.公車:

  3.1.松山磚廠
        大有巴士203 東湖 > > 松山磚廠( 向後,左轉 )..松山車站..士林
        中興巴士311 中和 > > 松山磚廠( 向前,右轉 ) > 南港 >五堵
        三重客運306 舊庄 > > 松山磚廠( 向後,左轉 )..松山車站.     > 蘆洲

 

  3.2. 西新里(舊站名)/南港路三段  (走較遠)
        3路線同上,只是下車 穿越巷子 路過勝利體育用品公司 再右轉

        有13路線:28,51,306,311,203,205,212,276,605,622,629,668,675.

 

4.火車:

   4.1.松山車站 : 可再搭公車203/311/306...

   4.2.南港車站 : (公車走較遠) 可再搭公車203/311/306...

 

5.汽機車:

1)莒錩 昆陽停車場

   南港路149巷往昆陽街右轉~20米右邊
  ~1小時$20~10(第2小時及以後)
  google 距離 750公尺

   步行約8-15分鐘


2)昆陽捷運站附近 玉成國小 停車場.

   玉成國小地下停車場-昆陽街23號地下-

  南港路149巷往昆陽街左轉~50米右邊
  ~1小時$20/10元(晚18:00~08:00)
  google 距離 800公尺
 

3)停到松山車站過去的停車塔, 與逛饒河夜市的人搶停車場!

  八德塔悠是立體機械停車場-超難停

 1小時$30
  google 距離 1500公尺

4)路邊:

不要停在台北小中心附近私人停車門出入口!!!
南港路149巷往昆陽街-下班時間有機會找到空位,週2/3/5必須遠達350公尺以上

 

2015/1201自從08:00-17:00開始收費,18:00以後:南港路149巷增加數十個停車格!

也許此現象可以維持到附近空地完成開發!

 

南港路3段路邊-左側 看運氣
南港路3段路邊-右側 找到河邊(成美橋邊/松河街)
南港路3段路邊-左轉東興街 左轉往市民大道方向)

 

*因應久坐酸痛之快速方法:

 沒有明師指導與吃純素,打坐1次勿超過30分鐘!
 打坐太久(連續超過3小時)易酸痛原因:
 1.吃藥:   退燒,止咳,止喘,化痰,鼻塞等藥物宜停吃! 改吃奇異果,酪梨,藍莓,香蕉...
 2.缺水:   多喝溫水,可加一點鹽
 3.受寒:   多穿衣服/蓋毯子+保暖坐墊,去除濕衣,禁吃冰(水)
 4.缺鉀鎂:多吃香蕉/芭蕉/味增/運動飲料
 5.少鈣:   多吃秋葵/芝麻/豆腐/海菜,禁吃肉,魚,奶
 6.少運動:日行萬步,手腳一起動,頭脊都動...
 7.脊椎痛:按摩痛點,多作仰臥起坐,避免低處抬重物
 8.吃過酸:忌吃過量米麵糖,碳酸飲料,肉,魚.多吃鹼性食物,如玉米/XX薯
 9.過度運動:暖身後才能作較劇烈運動
10.姿勢錯:宜屁股只坐椅子1/3,自然腰桿直

11.太緊繃:忌全身肌肉緊縮,要全身放鬆,姿勢固定不變.

12.勿彎腰駝背:如果心肝腎被擠壓過久,易出毛病!

                     可以靠椅背,宜多鍛練仰臥起坐!

有病痛者:

13.避免過半夜坐,

14.白天走萬步(~2-4小時),

15.敲膽經(大腿兩側)或是毛毯蓋住>幫助吸收更多營養

 

 

*

潮州位在高屏地區的中心點上
每週三高屏合併共修人數近千人,
聯絡網系統完備,即使偏遠鄉鎮,同修仍能很便利參加共修。
為解決交通方面的問題,除規劃有遊覽車接送網路外,
還有上百輛私人轎車、小客車等候在定點,
使鄰近的同修彼此可以互相搭載。

評論:

以前台北小中心每週三共修,人數多達數千人!
後來增加 每週五共修,人數也多達數千人!

改到大安後,共修人數減少,但是天數增加!

改到松山後,共修人數更少,也許停車不便,
但是這幾個月,增加1百多個免費停車位,人數仍然減少.
可能年齡大同修增加,要多運動(如:日行萬步)對抗流感.

 

 

小中心找西湖:

只須記: 國3 後龍 > 6後龍 > 1左 > 119左 >8.7
也就是: 6 > 1 > 119 > 8.7
           留  意  117.8/119   87

(國道3號)2高

a>西濱交流道114K下,到西濱快速道路(往後龍)
b>直行,過龍港溪105K下西濱,右轉大彎至6號省道(往後龍.十班坑?)
c>直行,到1號省道,右轉
d>直行,到117.8K=119縣道,左轉
e>直行,到8.7K處上斜坡道
f>停車場.

2高

g>後龍交流道129K下,到6號省道(往後龍)
h>直行,至1號省道,左轉
同d>e>f>
 

民雄農工?
往門口沿路下來
然後看右邊
當看到有兩排小樹的碎石土停車場時
這邊就是小中心停車場!
週二與週五早點去 可看到同修停車 跟著他們走

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迷霧之光索

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