窒息式的快樂感覺


討論:


報載:許多人因為追求窒息式的快感,死於非命!
其實,那些人原本就不健康,
就算不死於追求窒息式的快感,
也容易死於其它動作:
瞬間看到盜賊的驚嚇,感冒後瞬間用力咳嗽/打噴嚏,
冷天沖熱水,熱天喝冰水,
沒喝水就狂吃,缺水沒氣仍然吃乾燥食物,
突然快跑追公車/人,沒喝飽水仍烈日路跑!
開車不專心,騎機車不小心,走路不長眼睛...



追求真正快樂必須身心靈同步:


身體吃進的食物:必須用充滿快樂氣氛的食材,由高興的烹飪人製作與傳遞.
身體必須能靈活隨音樂擺動,流汗,喘企且持久.
心理要有聽到好音樂般的快樂心情.
心靈想到只是如何提昇地球生靈的愛心.


如果只是窒息再吸氣,
那麼氣喘並患者將第一個體驗快感,
個人50年資深病史,從未由氣喘體驗快感,包括昏迷後戴氧氣罩.



真正快感,是打做專注到身心靈合一,且又自在分離.
其次就是長跑,有力快速長途跑步,
超過一小時以上的跑步中或是跑步後.


 


齋藥:


*大會手冊/馬拉松教練指導市民跑者:


前半21公里用比你想的還慢速度出發,
到半程為止,心裡要有【樂】的感覺。


21公里半程到30公里間維持速度,
到30公里後,一定會覺得腳痠,要面對【30公里之壁】。
突破30公里之壁後,到終點距離已不多,
心理負擔減低,看自己能咬住配速到什麼程度,
35公里之後的世界,才是馬拉松的醍醐味。



宮崎縣知事 東國原英夫 人生中重要的事都在馬拉松裡學到 一書:
人生有很多事物與馬拉松比賽相像,人生有很多事情也許靠運氣;
但是馬拉松距離的跑步賽,沒有運氣這回事。
可以靠天分跑完10-20公里,在足球場可靠運氣或對手失誤射進一球,
但是馬拉松超過30公里之後,練多少就是多少。


奧運金牌野口???名言:跑過的距離,是不會背叛的。
再怎麼有天份,優秀選手每月訓練量要有一定里程以上才會有成績。
馬拉松如此,更何況Ironman比賽,更何況100公里,100英哩的超馬?


馬拉松的比賽是孤獨的,像人生一樣獨自的出生,獨自的離開。
偉大的航路上面每個人有自己的旅程,一起向前跑的夥伴,
在21公里,30公里各自分開,我們珍惜相會,但還是要自己繼續下去。


馬拉松的距離,你的對手也只有自己,在38公里處笑著說再見,
努力維持不急不徐的步調,依自己的節奏往終點前去。


都知事石原慎太郎開賽時:
他不很關心跑在前面的肯亞人、衣索匹亞人,因為兩小時就跑完;
他比較在意的跑最後的跑者,因為最後完成花時間最多,忍受時間也最多。
7小時時限邊緣完賽的選手,會是第一名時間的三倍半!
希望大家不要勉強,照自己的步調,別跑到心臟病發作啊!
他兒子49歲,藝人與氣象播報員也要出場,爸爸看兒子第一次也是最後一次運動會。


36公里後,疲累顯現出來,速度漸漸下滑,
賽前的訓練就是為了這一段,要在35公里後維持4:30速度,不是容易的事。
我看著身邊的跑者,可以推測理解他們賽前的訓練課程。


會考上第一志願的孩子,你覺得他(她)是天才嗎?大概只有5%是真正天才,
其他人寒窗苦讀的光景我們都沒看到。


41公里距離終點已不遠,突然有一股想哭的衝動,
不是因為即將完成,而是我明年暫時不會參加東京馬拉松,
這一公里,我真捨不得跑完…。


評論:


跑步雖然以輕快節奏進行,仍然挑戰呼吸,心臟與營養的極限.
所以最好是跑前3天只吃蔬果豆穀高纖維飲食,讓胃腸清空.
碳水化合物&果糖,鹼性食物避免累積乳酸易疲勞!
肌肉輕鬆但肢體作最大擺動,
呼吸強,深,但運動量大到窒息邊緣,
運動量大到超過身體心臟極限,但是手腳肌肉收縮補助心臟.
血管必須暢通,禁吃過度油膩食物,
胃腸必須暢通,禁吃肉魚蛋奶與精緻食物.


 


*窒息式性愛利用人體在缺氧窒息的瞬間,局部器官的高度收縮,
而使自己或對方從中得到性快感和性高潮。
常見用床單、膠帶、塑膠袋緊罩臉部,讓人有快窒息感覺;
快要达到极限时,再松掉手或工具,让大量氧气涌入,
便可以让大脑已经缺氧的游戏者产生刹那间的兴奋快感。
但常有不小心而令人死亡的事件發生。


評論:


身心不健康,靠藥物或是器材想得到快感是找死!
要身心健康,先吃有機純素飲食!


 


*周春秀曾被“判決”無法訓練 賭一把改練馬拉松2012/0222


最初是在河南隊練習800米和1500米跑,
但是後來由於股骨頭囊腫被醫生“判決”無法繼續進行訓練.


馬拉松是個挑戰自我、鍛煉自己意志品質和堅強鬥志的運動,
不光我們在跑、很多外國選手也在跑,
我感覺應該是馬拉松這項運動的魅力在激勵著我們.


2007年的倫敦馬拉松上周春秀奪得冠軍、
同年大阪世錦賽上她奪得銀牌,
2008年的北京奧運會上、周春秀收穫了一枚寶貴的銅牌


奪得北京奧運會獎牌,過程十分艱辛:
頂著很大壓力,我奧運會那一年是練習的最不系統的一年,
由於2007年冬訓時候腳踝意外受傷,所以一直沒有很好地系統訓練,
一直到‘好運北京’(北京奧運測試賽)時,才開始恢復比較系統訓練,
那一年對我來說是非常辛苦的一年、非常艱苦的一年。
搞田徑的孩子都是苦出身、苦孩子


評論:


其實是只有苦孩子,
才能吃的健康(無魚肉蛋奶,多蔬果豆穀),運動練習長久!

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迷霧之光索

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留言列表 (1)

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  • 永慶小巫
  • <p>常趁跑步的時候順便規劃和思考自己的路</p>
    <p>邊跑邊想</p>
    <p>其實也不錯唷</p>
    [版主回覆09/29/2012 18:21:25]<p>是的!跑步不只是讓您無限喜樂,也讓您專心思考問題的全面,有點像打坐入定的好處!效果很好!而且還可以治療身心長期傷痛.</p>
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